Болка in гръдния отдел на гръбначния стълб може да бъде много неприятно. Физиотерапията често може да се справи добре с оплакванията.
Физиотерапия / упражнения
При физиотерапия за оплаквания в гръдния отдел на гръбначния стълб, първо се поставя точна диагноза с пациента, която описва причината за оплакванията и предисторията за тях. След това се изготвя индивидуален и целенасочен план за лечение, който включва не само облекчаване на симптомите, но и отстраняване на причините. Съдържанието на терапията е: Болка облекчение, отдих на напрегнати мускули, ако е необходимо: ръчно мобилизиране на индивидуал ставите, целенасочена програма за упражнения за премахване мускулен дисбаланс, както и обучение за стойка и съвети за това как да се държите в ежедневието.
В допълнение към физиотерапевтичното лечение, пациентът трябва да получи и програма за домашна работа, която може да изпълнява редовно у дома. Особено при хронични болка, което обикновено е придружено от структурни промени, причините за болката обикновено не могат да бъдат напълно разрешени при физиотерапия. Пациентът трябва да промени поведението си за дълъг период от време и да изпълнява редовно упражненията за възстановяване на тъканта.
Тъй като по правило липсата на изправяне поради едностранно извита поза на горната част на тялото много често е причина за оплаквания при гръдния отдел на гръбначния стълб, някои упражнения са описани по-долу, които могат да бъдат полезни при оплаквания в гръдната част на гръбначния стълб. Разбира се, индивид план за обучение трябва да бъде разработен от терапевт за дългосрочен и безопасен терапевтичен успех. За да се подобри изправянето на гръбначния стълб, гръбначният стълб може да бъде подготвен за предстоящото обучение чрез прости мобилизационни упражнения.
1.) За тази цел пациентът седи изправен на стол. Краката стоят на ширината на бедрата и успоредни на пода, коленете трябва да са свити около 90 °.
Сега ръцете са кръстосани и ръцете са поставени на коленете. В изходна позиция горната част на тялото е леко наклонена напред, погледът винаги следва ръцете. С инхалация ръцете сега са отворени и изпънати право и далеч нагоре и встрани от тялото от кръстосаното положение.
Ръцете се отварят, погледът сега сочи напред и нагоре. Трябва да се забележи изтегляне в раменете и напрежение между лопатките. The сандък се издига, движението трябва да спадне леко, но да се изпълнява контролирано и мощно.
С издишването се връщате в изходна позиция. Упражнението може да се изпълнява до 20 пъти подред. Може да се прави по 3-4 комплекта няколко пъти на ден, ако е добре за пациента.
Още упражнения можете да намерите в статията: Мобилизиращо упражнение за BWST За укрепване на обикновено твърде слабите мускули между раменните остриета се препоръчва лесно упражнение за ежедневието. Като помощно средство може да се използва шал или кърпа. Алтернативно, пръчка (напр. Дръжка на метла) също може да бъде полезна.
2.) Изходната позиция е отново изправено седене на табуретка. Пациентът държи кърпата или пръчката с двете си ръце пред тялото.
Лактите са отпуснати! изпънати и не изтласкани напълно, раменете имат голямо разстояние до ухото и не са повдигнати. Ръцете трябва да са на ширина на раменете.
Сега пациентът трябва да издърпа кърпата или да се раздели, без да променя позицията на лактите. Не можете да видите почти никакво движение. Напрежението трябва да се усеща между лопатките и в горната част на гърба.
Възможно е ръцете да започнат да треперят. Това е изометрично напрежение на мускулите, което означава, че едва ли има някаква промяна в дължината на мускула, но така или иначе работи. Мускулите често треперят по време на този тип тренировки.
Напрежението трябва да се задържи за около 5 секунди. Въздухът никога не трябва да се задържа по време на упражнението. След 5 секунди напрежението може да се освободи за кратко, преди да повторите упражнението отново.
Може да има 15 повторения в 3-4 сета. С това упражнение като основно упражнение могат да се направят много вариации. Ръцете могат да бъдат повдигнати над глава по време на напрежението.
Началната позиция може да варира. Трябва да се започне лесно, преди упражнението да стане по-трудно. Още упражнения можете да намерите в статията: Упражнения за гръден отдел на гръбначния стълб
Всички статии от тази поредица:
