Упражнения
В случай че корен на нерва компресия в гръдния отдел на гръбначния стълб, важно е да започнете рано с леки спортни дейности и упражнения за движение. В крайна сметка движението води до увеличаване кръв циркулация и по-добри процеси на регенерация. Всички спортове, които са лесни на гърба и могат да се изпълняват с изправена стойка, като скандинавско ходене или плуване по гръб, са подходящи за тази цел.
Първо трябва да се избягват спортове, които притискат гръбначния стълб и са свързани с повишено налягане. Те включват езда или скокове на батут. Предпоставка за всички движения е пациентът да бъде на практика болка-Безплатно.
Ако е необходимо, мускулите първо трябва да бъдат разхлабени от опитен физиотерапевт. Упражненията, които едновременно укрепват мускулите и също водят до облекчаване на оплакванията, са например следните. 1.)
Пациентът заема позиция на петата. Ако това е придружено от разтягане болка, пациентът може да захване възглавница между бедрата и задните си части. Сега пациентът изпъва ръце, изпънати напред и се навежда напред с изправен гръбначен стълб, докато ръцете му лежат на пода.
Сега пациентът може да увеличи това разширение, опитвайки се да пълзи все по-напред с ръце. Задните му части обаче остават по петите му. 2.)
Пациентът навива кърпа в тръба и я поставя вертикално на пода. Сега пациентът лежи върху кърпата по такъв начин, че гръдният му гръбнак също лежи вертикално върху кърпата. Ходилата са разположени в ширина, а ръцете са положени до глава в U-позиция.
Тази позиция трябва да се поддържа около 5 минути. 3.) Пациентът взема ръка опора: само предмишниците и върховете на пръстите на краката докосват пода.
Краката са изпънати, а гръбначният стълб е изправен. Тази позиция трябва да се задържа по 10 секунди наведнъж. Още упражнения можете да намерите тук:
- Упражнения за компресия на нервен корен
- Упражнения за гръден гръбнак
- Упражнява плъзгащ се диск в гръден отдел на гръбначния стълб
