Упражнения
В допълнение към укрепващите упражнения, споменати по-горе, пациентът трябва да извърши и мобилизация и разтягане упражнения. Легнало положение: последователно изтласквайте краката навън, така че да се усеща движение в таза. Застанете на стълбите: Натиснете засегнатия крак към подлежащата стъпка, така че да се усети движението в таза Легнало положение на пода и краката до стената: Поставете 2 тенис топки върху лопатите на таза отдясно и отляво под гръбначния стълб , изпълнете минимално упражнението на плъзгаща шунка Стойте: Обърнете се с таза в кръгове или напишете осем (подобно на танцуването на корема) Седнете на топка Pezzi: Плъзнете с таза напред и назад, направете кръгове (подобно на гимнастика по време на бременност)
- Седейки на ръба на леглото или стола: Плъзнете се с задните части към края на леглото или стола (плъзгащи се шунки), но се уверете, че движението е извън таза.
- Легнало положение: последователно изтласквайте краката, така че да се усеща движение в таза.
- Заставане на стълбите: Натиснете засегнатия крак до стъпалото отдолу, така че движението да се усеща в таза
- Легнете легнали на пода и поставете краката си до стената: поставете 2 топки за тенис върху лопатите на таза отдясно и отляво под гръбначния стълб, минимално изпълнете упражнението за плъзгане на шунката
- Стойка: завъртете таза в кръг или напишете осем (подобно на коремния танц)
- Седалка на топка Pezzi: плъзнете с таза напред и назад, направете кръгове (подобно на гимнастика за бременност)
Ако - тогава ...
При проблем с ISG определени мускули се разтягат или съкращават. Ако ос. илиум (илиумна кост) е блокиран отпред, има хипертонус отпред стегнат и преразтягане на задната част на бедрото.
Важно е само хипертоничният мускул да е разтегнат. M. Quadriceps бедрената кост може да бъде изпъната или пасивно над положението на склона, при което терапевтът притиска петата към седалището, или чрез активно разтягане в изправено положение, при което пациентът дърпа петата към седалището. В допълнение към M. Quadriceps femoris, M. Iliopsoas, който минава през слабините, също принадлежи към предната мускулатура.
Пациентът може активно да разтяга този мускул в легнало положение, като дърпа другия крак към тялото и умишлено разтягане другия крак и го натиснете върху опората (дръжка на Томарше). Упражнение за пасивно разтягане не е толкова лесно да се изпълни върху мускула. Ако позицията на илиума е блокирана отзад, исхиокруралните мускули се съкращават и предната част на мускулите е твърде дълга.
Задните мускули (скрокрурални мускули) трябва да бъдат разтегнати. При пасивно разтягане пациентът лежи в легнало положение и терапевтът избутва разтегнатото крак близо до багажника, докато пациентът усети значително разтягане. При активно разтягане пациентът поставя крак на стол или подобен и се доближава до крака с горната част на тялото.
Ако пациентът има хипертонус на болестта на Piriformis, той трябва да седне на дълга седалка и да постави засегнатия крак от другата страна до опънатия крак. Освен активно и пасивно разтягане, разтягането може да се постигне и чрез напрежение и отпускане на мускула. По този начин терапевтът и пациентът работят заедно. Мускулът се настройва на максимален подход и терапевтът дава съпротива в позицията, която трябва да се разтегне, пациентът го притиска. По този начин обхватът на движение може бавно да се удължи след кратък период на напрежение и последващо отдих.
