Упражнения | Постурални деформации при деца - Физиотерапия

Упражнения

За да се облекчат лошата поза на децата и проблемите с гърба, има редица упражнения, които целят специално разтягане и укрепване на мускулните групи, за да контролират проблемите и да подобрят стойката. 1) Разтягане - сандък мускули Детето е помолено да кръстоса ръце зад гърба си и след това да вдигне ръце, докато се усети разтягане в гърдите. Задръжте тези за 15-20 секунди.

3 повторения. 2) Упражнение за изправяне на гръбначния стълб Детето е помолено да седне на стол с лице, обърнато към облегалката. Сега детето трябва да хване облегалката с ръце и да се опита да донесе своята сандък по-близо до облегалката, без да се приближава до нея.

Задръжте финалната позиция за кратко и започнете втора сесия след това. 3) Укрепване на мускулите на долната част на гърба При това упражнение детето лежи по гръб с изправени крака и избутва задните части към тавана, така че те да образуват мост. Задръжте тази позиция за 20 секунди. 3 преминавания.4) Разтягане упражнение за изправяне на гръбначния стълб В ​​това упражнение детето трябва да се опита да преведе дясната ръка през рамото зад гърба и да хване дясната ръка с лявата ръка по диагонал отдолу. Задръжте позицията за кратко и след това сменете настрана Допълнителни упражнения можете да намерите в статиите:

• Упражнения за разтягане
• Упражнения срещу болки в гърба

Спринт на растежа

A скок на растежа се определя като скок в развитие на детето. Скоростите на растежа могат да варират по продължителност. Въпреки че повечето ускорения на растежа са завършени в рамките на 3 дни, a скок на растежа може да продължи 3-4 седмици.

A скок на растежа може да бъде много стресиращо, особено за малки деца, но и за по-големи. Като цяло честотата на ускоренията на растежа зависи от възрастта на децата и е разделена на 3 фази. В обхвата на растежа могат да възникнат различни проблеми.

Например, децата могат да развият зрително или слухово увреждане, имат обучение трудности или забавено изучаване на езици, страдат от болезнени ставите или развиват проблеми с гръбначния стълб по време на скок на растежа. Поради тези причини е важно да се наблюдава растежът на децата и той да се проверява по време на редовни посещения при лекар, така че евентуални заболявания или проблеми да бъдат открити навреме и съответно да бъдат лекувани. Търсите ли повече информация по тази тема?

• Между 0-2 години растежът е особено силен (между 20-25 см годишно).
• От втората година от живота до началото на пубертета броят на ускоренията на растежа намалява и нивата на растеж се установяват на 2-4 см годишно.
• В пубертета ускоренията на растежа отново се увеличават поради хормоналните промени, така че е възможен растеж до 12 см годишно. В края на пубертета растежът ставите вкостеняват, което е причината, поради която е възможен непрекъснат растеж, така че човек да е израснал в зряла възраст.