В случай на a ротационен маншет руптура, упражненията, изпълнявани като част от консервативна терапия или следоперативно лечение, са от съществено значение за процеса на възстановяване. Упражненията, които са индивидуално адаптирани към състояние на всеки пациент, са проектирани да върнат бавно раненото рамо до пълния му капацитет, като подобряват специално мобилността, разтягане и укрепване на рамото и възстановяване координация и свобода на движение. Важно е упражненията да се изпълняват правилно и последователно.
Консервативно лечение: упражнения
Като част от консервативната терапия на a ротационен маншет разкъсване, многобройни упражнения за разтягане, ще бъдат използвани мобилизация, укрепване и стабилизация. По-долу са изброени два примера. 1 Укрепване на мускулите За това упражнение пациентът седи на стол или се изправя изправен.
Сега дланите на ръцете са поставени заедно пред тялото на сандък ниво. Предмишниците са успоредни на пода, ако е възможно. Сега пациентът притиска дланите си заедно за 10 секунди възможно най-здраво без болка.
След това освободете напрежението и оставете ръцете да си починат за кратко, след което изпълнете още две подавания. 2-ра мобилизация на рамото По време на това упражнение пациентът седи на стол. Двете ръце висят свободно отстрани.
Здравата ръка обхваща китка на засегнатата ръка пред тялото. Бавно, със здравата ръка, преместете наранената ръка възможно най-напред пред тялото, но засега не над височината на раменете и бавно я спуснете отново. 3 пъти по 10 повторения. Още упражнения можете да намерите в статията: Упражнения за ротаторния маншет
Упражнения с Theraband
- Терапевтична лента често се използва в случай на ротационен маншет руптура с цел укрепване и стабилизиране на раненото рамо. Могат да се извършват различни упражнения. 1-во укрепващо упражнение: За първото упражнение пациентът сяда на стол.
- Терапевтична лента след това се поставя под бедрата и се хваща отстрани с ръце. Отначало ръцете висят свободно до тялото. От това положение пациентът сега насочва ръцете навън, така че лентата Thera да е опъната.
След това това напрежение се задържа 2 секунди, преди да се върнете в изходна позиция. Повторете 3 пъти по 10 пъти. 2-ро укрепващо упражнение: За второто упражнение пациентът седи пред ръба на масата и разтяга лентата Thera около китките си.
Сега лактите са поставени на масата, а ръцете са насочени нагоре с дланите един към друг. Уверете се, че гръбначният стълб образува права линия по време на упражнението и лактите са на около ширината на раменете. Сега ръцете се водят навън срещу напрежението на лентата Thera.
Само дотам, че не боли. По време на упражнението лактите не се движат. Напрежението се задържа за 2 секунди и след това отново се освобождава. 3 пъти по 10 повторения. Още упражнения ще намерите в статията: „Руптура на ротаторния маншет - упражнения за имитация“ и „Обучение на ротаторния маншет“.
Всички статии от тази поредица:
