В случай че корен на нерва компресия и в резултат на това свиване на нерва, могат да възникнат неприятни сензорни смущения и допълнителни оплаквания. По-нататък ще научите кои упражнения могат да помогнат.
Физиотерапевтична интервенция
В случай на съществуващи корен на нерва компресия, е необходимо да се намеси бързо, за да се предотвратят дългосрочни повреди. Пациенти, които са диагностицирани с корен на нерва компресия обикновено се насочват към физиотерапевт. Основната цел на терапията е да облекчи натиска от корена, да съживи кръв циркулация и стимулация проводимост.
Болка трябва да се намали, да се тренират движения и възприятие и да се укрепят мускулите в съответствие със симптомите. И накрая, трябва да се работи върху причината, за да се избегне повторение. Това може да бъде a училище за позата включително целенасочено и интензивно изграждане на мускулите, намаляване на компресивния напрежение и мобилизация на отделните гръбначни сегменти.
Информация относно училище за позата можете да намерите и в нашата статия Posture School! Следователно терапията се състои от комбинация от пасивно и активно съдържание. Мобилизирането и разширяването на пространството между отделните сегменти става пасивно чрез практикувани движения на терапевта от мануалната терапия.
Също така разхлабването се извършва най-вече по пасивен начин. Упражненията от активната част са представени по-долу. За ясна представа са описани кратки упражнения за различните терапевтични цели.
Първата основна цел е да се премахне натискът от нервния корен. В допълнение към ръчното пасивно облекчаване на налягането, има пози, които пациентът може да приеме сам, за да облекчи болка чрез създаване на пространство между прешлените. По принцип, гръдния отдел на гръбначния стълб трябва само да се доведе до спокойна дължина, за да се постигне това.
- От една страна „детската позиция“ от йога е подходящ тук. Седнете на пети и спуснете горната част на тялото напред, докато челото ви може да бъде легнало в спокойно положение, докосвайки пода. Ръцете също са отпуснати отстрани на тялото.
Тази позиция може да се заема до болка отшумява, ако се чувства комфортно.
- При изправяне това движение може да се засили. С леко свити колене, оставете горната част на тялото да бъде спусната напред, също ръцете и шия нека всяко напрежение да падне. Не забравяйте да се изправяте бавно, прешлен по прешлен, тъй като това отново компресира нервния корен.
Сега, в активната зона, най-важният аспект е изграждането на мускули, тъй като мускулите образуват стабилизиращо скеле за гръбначния стълб, което трябва да предотврати наранявания като описаното.
Обучена е цялата мускулатура на багажника и опората. Коремни мускули и мускули на гърба напрягат гръбначния стълб и го държат в положение, както платната държат мачтата на лодка. Допълнителни полезни упражнения за гърба можете да намерите и в нашата статия Обратно училище!
Можете да намерите още упражнения в нашите статии
- Едно упражнение, което може да се използва за укрепване на конструкциите, без да се натоварва допълнително, е свързването, което се прави на малки стъпки. За това легнете по гръб. Краката се изправят на ширина около бедрата.
Уверете се, че целият гръб лежи на пода - особено долната част на гърба трябва да се държи надолу от напрежението на коремните мускули. Чрез контрол на тялото и напрежение тазът вече бавно се навива нагоре и надолу. След няколко повторения повдигнете таза от пода, докато коремът и бедрата образуват диагонална линия.
Спуснете и повдигнете таза последователно, като същевременно поддържате цялото напрежение на тялото. Това укрепва опорните мускули на седалището, гърба и корема. В последната стъпка и за опитни пациенти задръжте таза в горната част на диагонала, разтегнете един крак навън и задръжте позицията за известно време. Същото упражнение се изпълнява и от другата страна.
- Класически поддържащи упражнения като ръка опората и лицевите опори са подходящи и за редовно упражняване на мускулите, без да се натоварват структурите.
- Физиотерапия за компресия на нервен корен при BWS
- Упражнения за BWS
Всички статии от тази поредица:
