Синдром на пириформис - Упражнение 6

Отвличане: Вие сте в странично положение със свити колене. Разпространете крак над теб. Краката са в постоянен контакт помежду си.

За да направите упражнението по-трудно, можете да завържете а терабанда около коленете. Повторете разстилането 15 пъти с 3 преминавания. Обратно към статията: Физиотерапия за синдром на Piriformis.