Вътрешно въртене с фиксиране: The Терапевтична лента се поставя около дръжката на вратата и т.н. и се държи в ръцете. Горната част на ръката, чието рамо се тренира, лежи в горната част на тялото и е огънато на 90 ° в лакътя.
Завъртете срещу изтеглянето на Терапевтична лента сега се контролира навътре. Направете 2 подавания с по 15 повторения. Продължете със следващото упражнение.
