„Въртене на шийката на матката с топката“ Легнете на пода в легнало положение и поставете мека топка плат под себе си шия. Завъртете се над топката няколко пъти надясно и наляво. Това мобилизира и укрепва малките шия мускули. Продължете със следващото упражнение
