Упражненията срещу мигрена могат да постигнат добри резултати в превенцията, както и при остри пристъпи на мигрена и последващо лечение. Поради релаксиращия и релаксиращ ефект, както и укрепването на мускулите в областта на раменете и шията, пристъпите на мигрена могат да бъдат ограничени предварително и чести задействащи фактори като стрес или ... Упражнения срещу мигрена - това помага!
Упражнения за шията Ръце Първоначално кръжете ръцете бавно и равномерно напред, около 20 повторения. След това, също 20 пъти, кръгнете назад. Това упражнение служи за отпускане на областта на раменете и шията. Кръгово рамо Изпълнете това упражнение на същия принцип като упражнение 1. За вариация можете да обиколите едното рамо по -бързо от другото ... Упражнения за врата | Упражнения срещу мигрена - това помага!
Йога за превенция на мигрена В допълнение към лекарствената терапия на мигрена, дълбоко релаксиращите упражнения и регенерацията също могат да помогнат за подобряване на симптомите. Предлагат се различни упражнения за йога. Мостът Легнете по гръб със свити крака и след това избутайте задните си части от пода. Горната част на тялото и краката образуват ... Йога за профилактика на мигрена | Упражнения срещу мигрена - това помага!
Упражнения на Фелденкрайс срещу мигрена Терминът Фелденкрайс описва система, която повишава осведомеността за последователността на движенията и позволява на засегнатите да разпознават и подобряват неблагоприятните последователности на движение. По този начин той предоставя знания за движенията, които имат за цел да позволят движение без усилие и да предотвратят състояния на напрежение. Легнете по корем и огънете краката си на 90 ° ... Упражнения на Feldenkrais срещу мигрена | Упражнения срещу мигрена - това помага!
Резюме Като цяло, добри резултати могат да бъдат постигнати чрез изпълнение на специфични упражнения за лечение на мигрена. По този начин засегнатите лица могат да си помогнат както при предстояща мигренозна атака, така и в остри случаи, както и да предприемат подходящи контрамерки чрез упражненията, при които болката е значително облекчена и появата ... Обобщение | Упражнения срещу мигрена - това помага!
„Всеки се движи, чувства, мисли, говори по начин, който е изцяло негов, според образа, който е формирал за себе си през живота си. За да промени начина, по който прави нещата, той трябва да промени образа на себе си, който носи в себе си. " Moshe Feldenkrais д-р Moshe Feldenkrais (1904-1984), физик,… Фелденкрайс
