Кои машини са подходящи за тренировка на мускулите на гърба? | Как мога да укрепя мускулите на гърба?

Кои машини са подходящи за трениране на мускулите на гърба? Според една поговорка „силният гръб не знае болка“. В тази поговорка има много истина: защото често причините за проблеми с гърба са мускулите на гърба, които са твърде слабо развити. Всеки, който иска целенасочено да развие тези мускули, трябва ... Кои машини са подходящи за тренировка на мускулите на гърба? | Как мога да укрепя мускулите на гърба?

Обратно приятелско поведение

Терминът „приятелско поведение към гърба“ се отнася до поведение в ежедневието и упражнения за предотвратяване на проблеми с гърба и облекчаване на съществуващите оплаквания. Хората, които стоят много и дълго в ежедневието или изпълняват едностранни монотонни движения, трябва да обърнат внимание на удобна за гърба поза. Хората, които седят дълго време на работа ... Обратно приятелско поведение

Как мога да укрепя мускулите на гърба?

„Красивият гръб също може да зарадва“. Добре обученият и така дефиниран гръб не само отговаря на нашия идеал за красота, но и има огромно значение за нашето здравословно състояние. Мускулите на гърба осигуряват изправена стойка - но също така ни дават възможност да изпълняваме различните движения на гърба си и да омекотяваме натоварванията. … Как мога да укрепя мускулите на гърба?

Разтегнете мускулите на гърба със специфични упражнения | Как мога да укрепя мускулите на гърба?

Разтегнете мускулите на гърба със специфични упражнения Ако мускулите не са достатъчно разтегнати поради липса на движение, мускулите се скъсяват и „залепват“. Това не само може да доведе до напрежение и болка, но след определен период от време може също значително да ограничи мобилността. Този проблем може да се противодейства чрез разтягане. Чрез разтягане,… Разтегнете мускулите на гърба със специфични упражнения | Как мога да укрепя мускулите на гърба?

Училище за стойка

Училището за стойка се отнася до курс за изучаване на физиологично здрава стойка, развитие на телесната информираност, удобно управление на гърба в ежедневните ситуации, укрепване на постуралните мускули, както и различни упражнения за движение и разтягане. Училища за стойка или задни училища често се предлагат във физиотерапевтични практики или фитнес студия. Също така в компаниите и в… Училище за стойка

Подобряване на стойката на работното място | Училище за стойка

Подобряване на стойката на работното място Училището по стойка започва на работното място. По правило 40 часа седмично се прекарват там и при определени обстоятелства само седнали. С правилните правила на поведение трайната болка може да бъде овладяна на работното място. Не само правилното седене и стоене е важно за превенцията, но и ... Подобряване на стойката на работното място | Училище за стойка

Допълнителни физиотерапевтични мерки | Училище за стойка

Допълнителни физиотерапевтични мерки Допълнителни физиотерапевтични мерки за насърчаване на здравословна стойка са различни разтягания, най -вече за хлътналата предна част на тялото, тук най -вече гръдните мускули и флексорите на тазобедрените стави, топлинни приложения, масажи или терапия с тригерна точка за напрегнати области, електротерапия срещу болка, а също за подпомагане на мускулния контрол, ... В допълнение, йога или пилатес ... Допълнителни физиотерапевтични мерки | Училище за стойка