Коляното на бегача е дразнене на илиотибиалната връзка. Известен е също като синдром на илиотибния лигамент (ITBS) или синдром на трактус. Илиотибиалната връзка е сухожилна плоча, която се прикрепя към външната страна на колянната става и расте в страничните мускули на тазобедрената става. Това е силна сухожилна плоча и помага за ... Упражнения със съществуващо коляно на бегач
Болка при джогинг/колоездене Коляното на бегача е дразнене на илиотибната връзка поради претоварване или неправилно натоварване. В началото на бягането обикновено няма болка, освен ако лигаментът е в остро възпалително състояние.Болката се появява по време на натоварване, когато лигаментът се трие в бедрената кост чрез костните издатини. Особено… Болка при джогинг / колоездене | Упражнения със съществуващо коляно на бегач
Колко дълга почивка Коляното на бегача е претоварено. За да се даде шанс на сухожилието да се излекува, не трябва да се напряга допълнително, а трябва да се обездвижи за известно време. Особено в случай на остро възпаление, коляното трябва да се облекчи. Сухожилията имат по -лошо кръвоснабдяване от мускулите и затова се нуждаят от ... Колко дълго почивка | Упражнения със съществуващо коляно на бегач
Допълнителни терапевтични мерки Други мерки при лечението на синдрома на карпалния тунел включват електротерапия, самомасаж с фасциална ролка, залепване или носене на шина за китката за облекчаване на засегнатата област, а също и лечение на шийния отдел на гръбначния стълб. Проблемите със синдрома на карпалния тунел често се задействат в тази област, където средният нерв излиза между прешлените ... Допълнителни терапевтични мерки | Синдром на карпалния тунел - упражнения, които помагат
Хомеопатия В хомеопатията има много различни лекарства, които могат да се използват за синдром на карпалния тунел. Подходящите средства се избират от опитен специалист, тъй като те трябва да отговарят точно на симптомите на пациента. Средства, които са се доказали като особено ефективни, са например Arnica montana за тъпа болка и нараняване на сухожилия и връзки Rhus ... Хомеопатия | Синдром на карпалния тунел - упражнения, които помагат
Упражнения след операцията Въпреки че ръката трябва да бъде обездвижена в продължение на 3 седмици след операцията за синдром на карпалния тунел, важно е да започнете с леки упражнения в деня след операцията. Това не само предотвратява ненужното втвърдяване на структурите на предмишницата, но също така има положителен ефект върху лечебния процес. … Упражнения след операцията | Синдром на карпалния тунел - упражнения, които помагат
Биомеханиката е особено важна за освобождаване на запушването. Ротацията на тазовите остриета напред се комбинира с раздуване на остриетата и вътрешно въртене на тазобедрените стави. Ротацията на тазовите остриета назад се комбинира с вътрешна миграция на тазовите остриета и ротация на бедрото навън. … Упражнения ISG-блокада
Допълнителни терапевтични мерки В допълнение към мобилизации, укрепващи упражнения и масажи, пациентът може да подобри оплакванията си чрез топлина с блокада на ISG. Топлината стимулира метаболизма, увеличава отстраняването на отпадъчните продукти и по този начин намалява напрежението в тъканта. Могат да се използват топлинни мазилки, зърнени възглавници или радиатори с горещ въздух. Сауна… Допълнителни терапевтични мерки | Упражнения ISG-блокада
При синдрома на карпалния тунел е важно да се защитят и облекчат структурите, но не и да се поддържат напълно неподвижни. Движението все още е важно за поддържане на метаболизма, което е от съществено значение за заздравяването на рани, а също и за поддържане на структурите подвижни и предпазване на мускулите от разграждане. Тялото се адаптира към нуждите си много бързо ... Синдром на карпалния тунел - упражнения, които помагат
Причини за синдром на карпалния тунел Карпалният тунел е канал на китката, по -точно между топката на малкия пръст и топката на палеца. Образува се от малките карпални кости, а отвън от твърда съединителнотъканна лента. Сухожилията на флексорните мускули на ... Причини за синдром на карпалния тунел | Синдром на карпалния тунел - упражнения, които помагат
Кои пръсти заспиват. Отделните пръсти на ръката се снабдяват със специфични нерви. Тези нерви са отговорни за това да ни карат да усещаме нещата и за поддържане на гъвкавостта на пръстите ни. Така нареченият улнарен нерв, който минава по предмишницата, е отговорен за малкия пръст и външната страна на безименния пръст. За … Кои пръсти заспиват | Синдром на карпалния тунел - упражнения, които помагат
„Дълъг лост“ От изправено положение преместете лявото ухо към лявото рамо, доколкото е възможно. Гръдната кост се издига и раменете се изтеглят назад/надолу. Погледът е насочен право напред. Дясната ръка дърпа дясното рамо към земята. Това създава издърпване в дясната област на рамото и шията. … Разтягане на раменните мускули
