Упражнения за дъното

Нашите мускули на задните части/помпозни мускули са изградени от няколко мускула. Musculus gluteus maximus, след челюстните ни мускули, един от най -силните мускули в тялото, а по -малкият и средният глутеусен мускул (musculus glutesus medius и minimus) движат бедрата ни и стабилизират таза и бедрата, когато стоим. Важен мускул, който принадлежи на ... Упражнения за дъното

Дъното | Упражнения за дъното

Дъното Нашите седалищни мускули са отговорни за разтягане на бедрата, движение, което почти не изпълняваме в ежедневието. При дълго седене и огъване напред бедрените ни флексори се скъсяват, а удължителите на бедрата стават недостатъчни, т.е. прекалено слаби. Също така отвличането на крака се извършва от глутеалните мускули, ... Дъното | Упражнения за дъното

Обобщение | Упражнения за дъното

Обобщение Нашите задни части се състоят от много силни мускули, които в допълнение към естествените мастни натрупвания на задните части, определят формата на дъното ни. Поради дълги периоди на седене в ежедневието и липса на упражнения, мускулите на седалището ни не са достатъчно предизвикани и по този начин се влошават с течение на времето. Това не е само… Обобщение | Упражнения за дъното