Изпъната назад

„Лумбален гръбначен стълб - опънат назад“ Легнете върху постелка с изправени крака. Ръцете ви са протегнати до горната част на тялото. Сега наклонете таза напред и напрегнете стомаха си. Контактът между долната част на гърба и пода трябва да бъде напълно установен. Представете си, че притискате пъпа си в пода. Задръжте… Изпъната назад

Конски ритник

„Лумбален гръбнак-конски ритник“ Поставете се в положение на четири крака и повдигнете единия крак. Изпънете този крак напълно назад. Гърбът остава прав, а погледът е насочен надолу. Можете също така да правите малки движения нагоре и надолу от бедрото. Сменете крака след 10 секунди. Има 2 пропуска по… Конски ритник

Басейн асансьор

„Лумбален гръбначен стълб - повдигане на таза“ Легнете върху постелка в легнало положение и вдигнете двата крака нагоре. Ръцете могат да лежат отстрани на тялото или да се кръстосват над гърдите. Наклонете таза напред, напрегнете стомаха и повдигнете бедрата си нагоре. Сега трябва да има права линия от коляното ... Басейн асансьор

Физиотерапия при фрактура на глезена

Техниките, използвани по време на физиотерапията, помагат на засегнатия човек да се изправи на крака възможно най -бързо след нараняването и да възвърне пълната функционалност на увредената глезенна става. Това е особено важно в случай на фрактури на глезена, тъй като не само костите, но и хрущялите, сухожилията и връзките са ... Физиотерапия при фрактура на глезена

Рехабилитация / Упражнения | Физиотерапия при фрактура на глезена

Рехабилитация/Упражнения По време на рехабилитационните мерки след фрактура на глезена, има различни упражнения, предназначени да възстановят стабилността, подвижността, силата и координацията на стъпалото след фрактурата на глезена. Някои от тези упражнения са описани по -долу. Мобилизация Упражнението се изпълнява на накланяща се дъска. Седнете на стол и поставете ранения крак ... Рехабилитация / Упражнения | Физиотерапия при фрактура на глезена

Класификация според Weber | Физиотерапия при фрактура на глезена

Класификация според Weber Фрактурата на глезена обикновено се класифицира от лекарите според нейния вид и местоположение. Един от начините да направите това е да ги класифицирате според Вебер. Класификацията на фрактурите на глезена на Вебер се основава на синдесмозата. Синдесмозата е отговорна главно за стабилността на цялата глезенна става. То е … Класификация според Weber | Физиотерапия при фрактура на глезена

Продължителност на заздравяването | Физиотерапия при фрактура на глезена

Продължителност на заздравяването Продължителността на заздравяване на фрактура на глезена зависи от вида, тежестта и степента на нараняване. Действителната фрактура обикновено заздравява след около 6 седмици, независимо дали се използва консервативно или хирургично лечение. Въпреки това, може да отнеме значително повече време при сложни фрактури, включващи наранявания на връзки, отколкото при обикновена фрактура. Поради това, … Продължителност на заздравяването | Физиотерапия при фрактура на глезена

Раменни кръгове

„Шиен гръбначен стълб - кръгове на раменете“ Легнете върху постелка в легнало положение. В изходна позиция дланите на ръцете ви сочат към пода, а краката ви са нагоре. Сега обърнете дланите си навън и издърпайте раменете заедно. Прилагайте натиск върху пода едновременно с лопатките. Повторете това движение ... Раменни кръгове

Плувка

„BWS - плувец“ Легнете върху постелка в легнало положение. Върховете на краката ви са в контакт със земята, погледът ви е насочен надолу. Ръцете са изпънати напред. Сега последователно повдигайте единия крак и противоположната ръка 1-5 см. Изпълнете тези движения 10 пъти на всяка страна. След… Плувка

Поддържан гръбначен стълб

„Гръбначен стълб, поддържан от BWS“ Легнете върху навита кърпа отдавна в легнало положение. Краката могат да бъдат поставени или краката могат да бъдат опънати на пода. Дръжте ръцете си в „U-hold“ на пода. Гръдният гръбнак се разтяга през кърпата и гърдите се повдигат. Рамото … Поддържан гръбначен стълб

Удължаване

„Шиен гръбначен стълб - удължаване“ Седнете на стол с изправена горна част на тялото. Издърпайте брадичката към гърдите си и избутайте тила назад. Представете си, че някой ви дърпа нагоре за тила. По този начин разтягате шийните прешлени и увеличавате гръбначния канал. Задръжте позицията за… Удължаване

Двойна брадичка

„Шиен гръбначен стълб - двойна брадичка“ Легнете върху постелка в легнало положение. Опитайте се да сведете до минимум пространството между врата и пода. За да направите това, разтегнете шийния си гръбнак и натиснете здраво задната част на главата в пода. Задръжте напрежението за около 10 секунди. Направете още 2 преминавания след кратко… Двойна брадичка