Разкъсани връзки - Упражнение 1

Мобилизация в затворена верига: Застанете на един крак върху твърда или нестабилна повърхност. От тази позиция можете да извършвате всички възможни движения. Например, направете малки сгъвания в коленете, използвайте кантар, напишете името си във въздуха с другия крак, застанете на предния си крак. Това трябва да създаде лека нестабилност, която... Разкъсани връзки - Упражнение 1

Разкъсано коляно на връзките - Упражнение 2

Мобилизация в отворената верига: Седнете на стол и поставете засегнатия крак върху подвижен предмет (топка Pezzi, бутилка, кофа). Издърпайте петата си към задните части и след това отново опънете колянната става напълно. Повторете това движение 20 пъти с 3 преминавания. Продължете със следващото упражнение.

Разкъсано коляно на връзките - Упражнение 3

„Разтегляне на сухожилието“. Поставете засегнатия крак, опънат на кота. Сега се опитайте да хванете стегнатия връх на крака, като наклоните горната част на тялото. Задръжте разтягането в задната част на бедрото (подколенното сухожилие) за 10 секунди и повторете упражнението след кратка почивка. Продължете със следващото упражнение.

Разкъсани връзки в коляното - Упражнение 4

Клякам. От стойка, обхващаща бедрата, огънете коленете си, докато горната част на тялото ви се навежда право напред и избутва задните части назад. Тежестта не е на предната част на краката, а най -вече на петата. Свийте коленете си макс. до 90 ° и след това се върнете към разширението. Огъването трябва да е по -бавно от разтягането. Направете 3… Разкъсани връзки в коляното - Упражнение 4

Разкъсани връзки - Упражнение 5

Запад: От изправено положение изпълнете дълъг замах напред със засегнатия крак. Коляното не трябва да излиза извън върховете на краката. В същото време задното коляно се спуска към земята. В ниско положение можете или да извършвате малки пулсиращи движения, или да се бутате обратно в изправено положение. … Разкъсани връзки - Упражнение 5

Обобщение | Упражнения за нараняване на вътрешните и външните връзки

Обобщение Вътрешните и външните връзки на коляното са много чести. Има болка от засегнатата страна на коляното, подуване, зачервяване и затопляне, както и болезнено ограничение на движението. По -късно може да възникне нестабилност в колянната става, особено в случай на скъсани връзки, тъй като проприоцепцията, както и ... Обобщение | Упражнения за нараняване на вътрешните и външните връзки

Упражнения за нараняване на вътрешните и външните връзки

При наранявания на връзки, подвижността в колянната става първоначално се ограничава от рефлекторно напрежение на мускулите, но по -късно може да възникне нестабилност в колянната става, особено в случай на скъсани връзки. Нелекуваните скъсани връзки увеличават риска от последващо износване на колянната става - артроза в колянната става. След като контузията е… Упражнения за нараняване на вътрешните и външните връзки

Ленти - превръзки | Упражнения за нараняване на вътрешните и външните връзки

Ленти - превръзки Лентовите водорасли и превръзки често се използват за наранявания и нестабилност на колянната става. Прави се разлика между стабилизираща класическа лента и кинезиолента, която едва ли ограничава подвижността на залепената става. Класическата лента може да обездвижи ставата и да служи като шина. Kinesiotape може да има различни функции. Там … Ленти - превръзки | Упражнения за нараняване на вътрешните и външните връзки

Разкъсана вътрешна връзка в коляното - колко опасно е това?

Синоними Разкъсване на вътрешния лигамент Нараняване на лигаментния колатерален медиал Колатералният медиален лигамент (вътрешен лигамент) преминава от бедрената кост (бедрената кост) до костта на пищяла (пищяла). Тече диагонално, т.е. малко отпред надолу. Лигаментът е сравнително широк и се слива със ставната капсула, като по този начин я стабилизира. В допълнение, тя е здраво свързана ... Разкъсана вътрешна връзка в коляното - колко опасно е това?

Колко опасно е разкъсването на вътрешната лента? | Разкъсана вътрешна връзка в коляното - колко опасно е това?

Колко опасно е разкъсването на вътрешната лента? Разкъсаният вътрешен лигамент на коляното обикновено може да се лекува добре и има добра прогноза. В повечето случаи консервативното лечение под формата на имобилизация и физиотерапия е достатъчно за изграждане на мускули. Хирургията обикновено е необходима само за по -сложни наранявания, когато други структури в ... Колко опасно е разкъсването на вътрешната лента? | Разкъсана вътрешна връзка в коляното - колко опасно е това?

Отпуск по болест | Разкъсана вътрешна връзка в коляното - колко опасно е това?

Отпуск по болест Продължителността на времето, в което човек е в отпуск по болест за скъсан вътрешен лигамент на коляното, зависи не на последно място от професията. Въпреки това, една седмица във фазата на почивка винаги е необходима, за да се даде възможност на коляното да си почине. Дали тогава ще можете да упражнявате професията си с шина, зависи ... Отпуск по болест | Разкъсана вътрешна връзка в коляното - колко опасно е това?

Травми на сухожилията на колянната става

Разкъсано сухожилие на пателата Разкъсано сухожилие на пателата Разкъсано сухожилие на бицепса Разкъсване на сухожилието на четириглавия мускул Сухожилията са краищата на мускулите. Мускулатурата завършва на сухожилни нишки и е прикрепена към костите. За да могат да преместят става, те трябва да я издърпат. Пателата е вградена в такова сухожилие (сухожилие на четириглавия мускул). То … Травми на сухожилията на колянната става