Тестът за ниво на лактат е един от най -важните измервателни методи за определяне на капацитета за издръжливост и се използва за оптимално планиране на тренировките. Поради относително високите усилия тестът за нивото на лактат се използва почти изключително в спортове, ориентирани към изпълнение. Тестът се използва за индивидуални тренировъчни планове чрез определяне на стойностите на аеробните и ... Тест за ниво на лактат
Процедура за изпитване на нивото на лактат Изпитване на нивото на лактат се извършва на гребен ергометър, велоергометър или бягаща пътека, в зависимост от дисциплината на спортиста. В зависимост от метода на измерване се определят различни нива на натоварване. По време на изследването натоварването се увеличава стъпка по стъпка, за да се определи лактатът ... Процедура на изпитване за ниво на лактат | Тест за ниво на лактат
Разходи за теста за ниво на лактат В допълнение към теста за ниво на лактат, много спортни центрове също извършват тестове на определени кръвни стойности и предоставят подробни съвети въз основа на резултатите. В зависимост от центъра цените варират между 75 и 150 €. Разходите обикновено не се покриват от здравно осигуряване. Всички статии в… Разходи за изпитване за ниво на лактат | Тест за ниво на лактат
Синоними Условни умения Немски: Условие Въведение Терминът условие често се използва неправилно в ежедневието като синоним на издръжливост. Това обаче е само подполе на условие. От латинския превод условието се разбира като „условие“. Прилага се в спорта като способност за постигане на спортни постижения. В допълнение към издръжливостта вече ... състояние
Условия за изграждане Най -общо казано, фитнесът се изгражда, когато се изпълнява определен вид спорт или се е извършвал редовно и за определен период от време. Спортовете на дълги разстояния като бягане, плуване, ски бягане, ходене или кънки са идеални за изграждане на физическа кондиция. Често грешката се прави във фитнеса ... Състояние на изграждане | Състояние
Създаване на тренировъчен план Този пример показва колко разнообразен може да изглежда един тренировъчен план за фитнес тренировка. Освен това има учебни звена с упражнения за координация и мобилност, както и спринтове и кръгови тренировки. Ако примерният триседмичен план бъде удължен с това, можете да развиете солидна основа за вашата фитнес ... Създайте план за обучение | Състояние
Какво е фитнес тренировка? Фитнес тренировките са форма на обучение, което има за цел да тренира и подобрява общото физическо представяне. За разлика от другите форми на обучение, обучението за издръжливост следователно се занимава с няколко различни съдържания и това съдържание е от съществено значение за успешното обучение на издръжливост. Състоянието се състои от сила, скорост, издръжливост и мобилност. Кондициониране… Какво е фитнес тренировка? | Състояние
Смесени форми на състоянието: Силова издръжливост като способност за изпълнение на движение с обхват по -голям от 25 повторения при тренировки с тежести. Не са необичайни тренировъчните комплекти със 100 повторения и повече. Основният акцент обаче е върху силата. Силата на издръжливост се определя като способността да се поддържа издръжливост с повишена мускулна маса ... Смесени форми на състоянието: | Състояние
Състояние в спортните игри Тенис играта е променлива по отношение на продължителността на игра. Товарите над 1:30 са напълно осъществими. Следователно спортистът трябва да има способността да изпълнява издръжливост в дългосрочен диапазон. Тъй като ходът на играта се характеризира с кратки, бързи стартове обаче, фитнес ... Състояние в игровите спортове | Състояние
Обучение Преди да започнете обучение за Cooper Test, трябва да определите текущото състояние на теста, т.е. доколко е годен изпитваният човек. За тази цел Cooper Test се провежда без предварително обучение и се определя способността за изпълнение. Въз основа на резултата вече може да се изготви план за обучение ... Обучение | Тестът на Купър
Оценка Cooper Test Boys 12 години много добри: 2650 добри: 2250 задоволителни: 1850 достатъчни: 1550 дефицитни: 1250 много добри: 2650 добри: 2250 задоволителни: 1850 достатъчни: 1550 дефектни: 1250 13 години много добри: 2700 добри: 2300 задоволителни: 1900достатъчни: 1600дефицитни: 1300 много добри : 2700 Добро: 2300 Задоволително: 1900 Достатъчно: 1600 Дефектно: 1300 14 години много добро: 2750 добро: 2350 задоволително: 1950 достатъчно: 1650 дефицит: 1350 Много добро:… Оценка Купър Тест | Тестът на Купър
Синоними в най -широк смисъл Тест за издръжливост, издръжливост, 12 -минутно бягане Cooper Test е 12 -минутно бягане. Кръстен на американския спортен лекар Кенет Х. Купър, този тест се използва в училищата, в армията, при подбора на съдии и в различни спортни игри за тестване на издръжливостта. Тестът е лесен… Тестът на Купър
