Коляно | Тренировка за мобилност - гръбначен стълб, рамо, коляно, тазобедрена става

Коляното Подвижността на колянната става е от особено значение за плавния ход на движение. Особено удължаването и огъването трябва да са възможни без проблеми и трябва да се поддържат чрез ежедневни тренировки за движение. 1. превъртете топката Положете по гръб за това упражнение. Поставете петите си върху голяма гимнастическа топка. Сега хвърли топката ... Коляно | Тренировка за мобилност - гръбначен стълб, рамо, коляно, тазобедрена става

Лумбален гръбначен стълб - Упражнения 1

Самомобилизиране: В легнало положение краката се разтягат последователно от бедрото надолу към земята. Коленете остават неподвижни и неподвижни. Това упражнение мобилизира страничното движение в багажника / бедрото. Продължете към следващото упражнение.

Навяхване на пръст на крака

Определение Навяхването, така нареченото изкривяване (лат. Distorsio-усукване) е преразтягане на ставата заедно със ставната й капсула. Повечето изкълчвания са резултат от незначителни инциденти, при които приложената сила е твърде ниска, за да причини по -сериозни щети. В допълнение към почти всички други стави, може да бъде засегнат пръст на крака или дори няколко ... Навяхване на пръст на крака

Колко време отнема? | Навяхване на пръст на крака

Колко време отнема? Продължителността на навяхване на пръста е, за радост на много засегнати лица, в повечето случаи е доста кратък въпрос. Колко време отнема оздравителният процес обаче е много индивидуален въпрос. Продължителността зависи от тежестта на нараняването и общото състояние на ... Колко време отнема? | Навяхване на пръст на крака