Редовните хранения са важни, за да се поддържа нивото на кръвната захар постоянно и да се избягват спадове и глад. Препоръчват се пет хранения и това обикновено са топло основно хранене, две студени ястия и две малки закуски. Основното хранене Топлата храна обикновено се приема по обяд. Няма причина обаче това ... Планиране на хранене и храна за деца и юноши с наднормено тегло
2. хляб, зърнени храни, зърнени закуски Тези храни имат особено висока стойност в храненето на децата. Най -малко половината от зърнените продукти трябва да са пълнозърнести. Тъй като външните слоеве и зародишът на зърното съдържат особено голям брой витамини (витамини от група В) и минерали (магнезий, желязо), диетични фибри, протеини и ... 2. хляб, зърнени храни, зърнени закуски | Планиране на хранене и храна за деца и юноши с наднормено тегло
3. картофи, юфка и ориз Добавките не са гарнитури в рамките на здравословното хранене, но са основните компоненти на топла храна. Те се състоят предимно от въглехидрати под формата на нишесте. Картофите са много богати на хранителни вещества и съдържат растителни протеини, калий, витамин С. Прясно сварените картофи в нискомаслена подготовка са идеалните ... 3. картофи, фиде и ориз | Планиране на хранене и храна за деца и юноши с наднормено тегло
