Стеноза на гръбначния канал на лумбалния гръбнак е стесняване на гръбначния канал на гръбначния стълб. Консервативното лечение на това стесняване е чисто симптоматично, т.е. се лекува причинената болка, а не стесняването на гръбначния канал. Почти всички (> 95%) стенози на гръбначния канал на лумбалния гръбнак могат да бъдат успешно лекувани ... Упражнения за стеноза на гръбначния канал
Физиотерапевтичният подход за спинална стеноза в долната част на гърба Най -важният и обещаващ подход в терапията на гръбначната стеноза в лумбалния гръбнак е движението. Движението поддържа кръвообращението и мускулите, насърчава гъвкавостта и предпазва от дълги твърди позиции и по този начин постоянен натиск върху претоварените структури. Вместо това вървете бързо ... Физиотерапевтичният подход за спинална стеноза в долната част на гърба | Упражнения за стеноза на гръбначния канал
Допълнителни мерки за лечение на стеноза на гръбначния канал Може да се интересувате и от тази тема: Физиотерапия за стеноза на гръбначния канал Задна школа за стеноза на гръбначния канал За анатомично разбиране на гръбначния канал За да стане клиничната картина разбираема, анатомичната структура ще бъде обсъдени първо. Гръбначният стълб, стабилната ... Допълнителни мерки за лечение на стеноза на гръбначния канал | Упражнения за стеноза на гръбначния канал
Самомобилизиране: В легнало положение на масата краката се оставят да висят свободно. Тазовите кости лежат на ръба на масата. Това създава придърпване на лумбалния гръбначен стълб и мобилизира отделните гръбначни тела. Задръжте тази позиция за 15 секунди. Ако е необходимо, можете да изпълнявате упражнението няколко пъти на ден. Продължи … Упражнения 1 срещу стеноза на гръбначния канал - самомобилизиране
„В легнало положение поставете двата крака на повдигната повърхност, така че долната част на гърба да лежи изцяло на пода и да не е в кух гръб. Останете в това положение, докато ви е удобно. Продължете със следващото упражнение
Горна част на тялото: В седнало положение поставете горната част на тялото между краката си напред. Просто го оставете да виси и нека напрежението да спадне. Когато се изправите, един прешлен ще бъде изправен отново, прешлен по прешлен. Продължете със следващото упражнение.
Навийте: В легнало положение дръпнете леко коленете към себе си. Тази позиция може да се задържи за няколко секунди или да се променя с леки люлеещи се движения. Продължете със следващото упражнение.
В легнало положение натиснете долната част на гърба здраво в пода, напрягайки стомаха. Коленете са под ъгъл 90 ° във въздуха. След това единият крак се опъва под напрежение в корема и се насочва с петата към пода (не лягайте). Това е последвано от 10 whl. след това промяната. Направете почивка от… Стеноза на гръбначния канал - Упражнения 5
Притискане на стена: Стоите с петите, задните части, гърба и лопатките до стената. В ръцете си държите тежест (приблизително 1-2 кг) или двата края на лента, върху която стоите. Сега натиснете долната част на гърба здраво към стената, докато двете ръце са протегнати пред ... Стеноза на гръбначния канал - Упражнения 6
Бокс: Сгънете леко коленете си, напрегнете стомаха и поставете двете горни ръце към горната част на тялото. Дръжте тежест (бутилка с вода, гира) в ръцете си и всеки път огъвайте лактите си на 90 °. От тази позиция изпълнявайте малки бързи боксови движения. Горната част на тялото и бедрата искат да се въртят, което трябва да се избягва ... Стеноза на гръбначния канал - Упражнения 7
„Натискане на пода“ Поставете се в легнало положение. Тук теглото на главата може да бъде свалено, което осигурява допълнително облекчение. Затворете пролуката между шийните прешлени и пода, когато лежите, като натиснете целия гръбначен стълб в опората, като по този начин го направите опънат и дълъг. Отново дръжте позицията къса (прибл.… Спинална стеноза - Упражнение 3
Кръжете раменете си в противоположни или успоредни посоки с изпънати ръце от „отпред нагоре“ до „отзад надолу“. Направете това до 20 пъти с 3 преминавания. Обратно към статията: Упражнения за стеноза на гръбначния канал.
