Най-важното при самостоятелните упражнения е релефът върху гръбначния канал. Това става чрез огъване на гръбначния стълб. Това разделя гръбначните тела и разширява гръбначния канал. В допълнение, стенозата на гръбначния канал обикновено показва увеличен кух гръб, поради което се изпълняват упражнения за разтягане за M. Iliopsoas (флексор на тазобедрената става), ... Прочети повече
Колко опасна е гръбначната стеноза? Колко опасна е стенозата на гръбначния канал, не може да се каже в общи линии. Зависи от това колко тежки са симптомите на засегнатото лице, колко силно е свиването, какво може да се види въз основа на ЯМР изображения и най -вече каква е причината за свиването. … Прочети повече
Кои болкоуспокояващи? Кои обезболяващи могат да се приемат и са разумни в случай на стеноза на гръбначния канал, трябва да се обсъди с лекаря. Някои хора имат непоносимост към обезболяващи, поради което трябва да се обсъди точното лекарство, което да се приема. За облекчаване на болката обикновено могат да се приемат нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). Това са, за… Прочети повече
Резюме Стенозата на гръбначния канал е стесняване на гръбначния канал поради костни израстъци или промени в сухожилията и връзките на гръбначния стълб в гръбначния канал. Той причинява болка и изтръпване в двата крака. Интензивна физиотерапия, при която гръбначният канал се увеличава главно чрез издърпване и са предвидени самостоятелни упражнения ... Прочети повече
„Удължаване на кръста“ Стойте леко огънати до стената. Поставете Blackroll® на нивото на лумбалния гръбначен стълб. За да можете да упражнявате натиск, краката ви са на няколко сантиметра в ширината на бедрата от стената. Превъртете нагоре и надолу над Blackroll®, като огънете коленете си и ги разтегнете леко. В особено напрегнати точки в ... Прочети повече
„Бедро назад“ За да развиете залепената задна част на бедрата, поставете Blackroll® на дълга седалка под задните части. Поддържате се с ръце на пода и повдигате бедрата. Като разтегнете раменната става, можете да се преобърнете през Blackroll® напред и назад. Лепените конструкции създават допълнително привличане на… Прочети повече
Упражненията за стеноза на гръбначния канал са насочени към минимизиране на прогресията на стесняването в нервния канал. Следователно трябва да се изпълняват упражнения, които не издърпват лумбалния и шийния отдел на гръбначния стълб назад в увеличена кривина, а изправят тези участъци. Упражнения за лумбалния гръбнак без оборудване Упражнение 1: Легнете по корем над ... Прочети повече
Упражнения за шийните прешлени без оборудване Упражнение 1: Изходна позиция е седалката. Гърбът е изправен, шийният гръбнак е опънат. Пациентът трябва да издърпа брадичката си навътре, квази двойна брадичка. Задръжте тази позиция за 30 секунди и повторете 10 пъти. Движението „chin-in“ се извършва в горната част на шийния отдел на гръбначния стълб и причинява ... Прочети повече
Упражнения с Flexibar Упражнение за лумбалния гръбнак: Изходната позиция е активната стойка. Краката стоят здраво на пода, коленете са леко огънати, тазът е издърпан леко назад, за да се изправи лумбалния гръбнак, коремните мускули са напрегнати, гърбът остава изправен, ръцете, които държат Flexibar, се държат на нивото на гърдите с леко ... Прочети повече
Упражнения върху подложката за баланс Упражнение 1: Пациентът стъпва върху подложката за баланс с двата крака и се опитва да стои, без да се държи. Ако това е успешно, единият крак се повдига и опъва назад. След това кракът отново се издърпва напред под ъгъл 90 °. Не се опитвайте да влезете в кухия гръб и ... Прочети повече
Завъртане: Сгънете леко коленете си, стегнете стомаха и поставете двете горни ръце към горната част на тялото. Дръжте тежест (бутилка с вода, гира) в ръцете си и всеки път огъвайте лактите си на 90 °. Тежестите/ръцете се събират пред тялото ви. От тази позиция изпълнявайте малки, бързи завъртания. Горната част на тялото и… Прочети повече
Стеноза на гръбначния канал на лумбалния гръбнак е стесняване на гръбначния канал на гръбначния стълб. Консервативното лечение на това стесняване е чисто симптоматично, т.е. се лекува причинената болка, а не стесняването на гръбначния канал. Почти всички (> 95%) стенози на гръбначния канал на лумбалния гръбнак могат да бъдат успешно лекувани ... Прочети повече