Упражнения за синдром на върха на патела, които помагат

Така нареченият синдром на пателарното сухожилие е типичен симптом на претоварване в долната част на коляното, което се случва най-вече при спортисти. Терминът джъмпер коляно също се използва като синоним. За да стане думата по -разбираема - патела е латинският технически термин за коляното, пателарният връх е долният край на пателата. Синдромът е… Упражнения за синдром на върха на патела, които помагат

Резюме | Упражнения за синдром на върха на патела, които помагат

Резюме Пателарният тендинит често засяга млади спортисти, но с правилните мерки може да се лекува консервативно в повечето случаи. Хирургията е необходима само рядко. Ако причината за претоварването бъде установена и лекувана с помощта на пациента с мобилизация, разтягане, координация и фитнес упражнения, безболезненото обучение може да бъде успешно постигнато. Като … Резюме | Упражнения за синдром на върха на патела, които помагат

Синдром на върха на патела - Упражнение 1

Мобилизация: Поставете се в легнало положение. Стегнете пръстите на краката и коленете си и отново ги разтегнете. Другият крак може да работи или успоредно, или в обратна посока. Петата остава постоянно фиксирана на пода. За да се увеличи мобилността, кракът се повдига и се редува под ъгъл и се разтяга от легнало положение ... Синдром на върха на патела - Упражнение 1

Синдром на върха на патела - Упражнение 2

Упражнение за разтягане: За разтягане от предното бедро, застанете на единия крак и хванете свободния крак в глезенната става. Издърпайте го към задните части, дръжте горната част на тялото изправена и избутайте бедрото напред. Задръжте разтягането за 10 секунди и след това повторете от всяка страна. Продължете към следващото упражнение.

Синдром на върха на патела - Упражнение 3

Укрепване: Легнете по гръб, Theraband е вързан около подметката на крака ви, като всяка ръка държи единия край. И двете страни са доведени до напрежение. Сега протегнете крака срещу напрежението. Това движение тренира концентричността, т.е. свиването на предното бедро. Сега отново сгънете крака много бавно. Мускулът трябва ... Синдром на върха на патела - Упражнение 3

Синдром на пателарен тип - Упражнение 4

Координация. Застанете с крака, който искате да тренирате, на нестабилна повърхност. Другият крак се държи във въздуха под ъгъл. Отначало се опитвате да намерите баланса си с ръце. Започвайки от тази позиция, могат да се изпълняват различни упражнения: Бавно се сведете на колене и се изправете отново без ... Синдром на пателарен тип - Упражнение 4

Упражнения срещу луксация на патела

Дислокация на патела е разместване на коляното от лагера му. Пателата има триъгълна форма и затова се вписва точно в кондилите на бедрото. Тази става се нарича феморопателарна става. Коляното е сезамоидна кост, т.е. това е кост, която е вградена в сухожилие и служи като ... Упражнения срещу луксация на патела

Обобщение | Упражнения срещу луксация на патела

Резюме Тъй като разместването на пателата често се влияе от анатомични фактори, първо е необходимо да се направи подробен доклад за състоянието, за да се коригират възможните рискови фактори като мускулен дисбаланс или неправилно положение на оста на крака чрез целево обучение. Колянната става трябва да запази или да възвърне пълната си подвижност, което може да се постигне чрез ... Обобщение | Упражнения срещу луксация на патела

Упражнения срещу болки в коляното

Коляното е сложна става. Състои се от пищялната кост (тибия), фибулата, бедрената кост и пателата. В допълнение към костните структури, лигаментните структури имат важна стабилизираща, проприоцептивна, балансираща и поддържаща функция. Те включват вътрешните и външните връзки, менискусите, кръстните връзки, пателарното сухожилие и ретинакулума, който се простира от двете страни ... Упражнения срещу болки в коляното

Физиотерапия при болки в коляното | Упражнения срещу болки в коляното

Физиотерапия за болка в коляното Както бе споменато по -горе, лечението на болката в коляното зависи от засегнатата структура. В случай на засегната връзка или структура на дискурса, лечението се извършва според съществуващите симптоми след консултация с лекар. В случай на подуване в областта на коляното, лимфен дренаж и внимателно ... Физиотерапия при болки в коляното | Упражнения срещу болки в коляното

Обобщение | Упражнения срещу болки в коляното

Обобщение Причините за болки в коляното варират значително и трябва да бъдат изяснени от лекар и/или физиотерапевт. Терапията се основава на това и оплакванията могат да бъдат подобрени чрез укрепване и стабилизиране на мускулите около коляното чрез тренировки за сила, координация и баланс. Във физиотерапията чувствителните структури могат да бъдат третирани по поддържащ начин, ... Обобщение | Упражнения срещу болки в коляното

Разкъсана физиотерапия на мускулни влакна

За да разберем разкъсано мускулно влакно, първо трябва да разгледаме фината структура на мускула. Задачата на мускулите е да позволят движенията на нашето тяло чрез свиване. Има 3 вида мускулни групи: В повечето случаи набраздените мускули са засегнати от разкъсано мускулно влакно. Това образува… Разкъсана физиотерапия на мускулни влакна