Упражнения за болки в лакътя

Болката в лакътя може да има много различни причини. Симптомите, които се появяват, също могат да варират в зависимост от нараняването и могат да причинят ограничения в различните движения. Част от рехабилитационните мерки за болка в лакътя са специално насочени упражнения за болезнената лакътна става. В зависимост от причината, те имат за цел да укрепят мускулите, да стабилизират лакътя ... Упражнения за болки в лакътя

Физиотерапия / лечение | Упражнения за болки в лакътя

Физиотерапия/лечение Как изглежда лечението, особено в областта на физиотерапията, зависи до голяма степен от причината за болката в лакътя. Разбира се, основната цел е да се борим с болката. Това трябва да се прави възможно най-дългосрочно и в същото време да се елиминира причината, отговорна за болката. Особено пренапрежение ... Физиотерапия / лечение | Упражнения за болки в лакътя

Колко време трябва да направя пауза? | Упражнения за болки в лакътя

Колко време трябва да направя пауза? Колко дълго човек трябва да направи пауза в случай на болка в лакътната става зависи до голяма степен от причината за болката. Ако болката е причинена от мускулно напрежение или натъртване, ставата обикновено е безболезнена и напълно издръжлива отново в рамките на няколко дни. Ако, от друга страна, ... Колко време трябва да направя пауза? | Упражнения за болки в лакътя

Причини за болка в лакътя | Упражнения за болки в лакътя

Причини за болка в лакътя Болката в лакътя може да бъде резултат от много различни наранявания на лакътната става. Те включват: Артроза на лакътя Ревматизъм Тенис лакът или лакът за голф Остро възпаление (артрит) на лакътната става Възпаление на бурсата Мускулно напрежение Ръка на мишката (също RSI = Повтаряща се травма на напрежение) Фрактури Изкълчване (луксация) ... Причини за болка в лакътя | Упражнения за болки в лакътя

Упражнения за болестта на Осгуд Шлатер

Болестта на Осгуд Шлатер е асептична остеохондроза на тибиалната туберкулоза. Това означава, че има неинфекциозно възпаление при хрущялната издатина на пищяла точно под колянната става със свързани нарушения на осификацията и костната тъкан може да загине и да се отдели. Заболяването засяга предимно момчета на възраст между 10 и 15 години. В… Упражнения за болестта на Осгуд Шлатер

Упражнения за разтягане | Упражнения за болестта на Осгуд Шлатер

Упражнения за разтягане Упражненията за разтягане са особено важни при болестта на Осгуд Шлатер, за да се намали напрежението във вмъкналото сухожилие на бедрената четворка в тибията. Някои упражнения като разтягане на квадрицепс в изправено, странично и легнало положение могат лесно да се изпълняват у дома и затова вече са описани в горното ... Упражнения за разтягане | Упражнения за болестта на Осгуд Шлатер

Упражнения с Blackroll | Упражнения за болестта на Осгуд Шлатер

Упражнения с Blackroll Blackroll е фасциална ролка, може да се използва за обучение у дома, както и за терапия на болестта на Osgood Schlatter и е предназначена да разхлаби, разтегне и мобилизира съединителната тъкан около мускулите. Това също стимулира кръвообращението. Това може да подпомогне лечебния процес. 1) Разтягане на квадрицепс ... Упражнения с Blackroll | Упражнения за болестта на Осгуд Шлатер

Физиотерапия и лечение | Упражнения за болестта на Осгуд Шлатер

Физиотерапия и лечение В много случаи на болестта на Осгуд Шлатер носенето на превръзка също се счита за разумна терапевтична добавка. Противно на честите предположения, комфортът при носене на превръзки днес е много висок и едва ли пречи на пациентите в движенията им. Допълнителната стабилизация облекчава коляното и сваля натиска от сухожилието, така че ... Физиотерапия и лечение | Упражнения за болестта на Осгуд Шлатер

Обобщение | Упражнения за болестта на Осгуд Шлатер

Резюме Има различни упражнения срещу болестта на Осгуд Шлатер. Много от тях могат да се правят и сами у дома. В ранните стадии на заболяването първият ред упражнения включва разтягане на четириглавия мускул на бедрата, екстензора на бедрото ни и отпускане на мускулните привързаности чрез насочени упражнения за разтягане (например с Blackroll). … Обобщение | Упражнения за болестта на Осгуд Шлатер

Упражнения за болка в гърдите

Когато се появи болка в гърдите, има редица упражнения, които могат да се изпълнят, за да се осигури облекчение на засегнатия човек. Важно е обаче първо да разберете какво причинява болката. Упражненията са особено подходящи, ако болката е резултат от мускулно напрежение в областта на гърдите или между ... Упражнения за болка в гърдите

Упражнения по време на бременност | Упражнения за болка в гърдите

Упражнения по време на бременност Упражнение: Застанете изправени и изправени. Ръцете са повдигнати под лек ъгъл отстрани, така че дланите да са на височина около раменете. Сега преместете ръцете си назад, докато почувствате разтягане в гръдния мускул. Задръжте това положение за 20 секунди. 5 повторения. Упражнение: Застанете настрани ... Упражнения по време на бременност | Упражнения за болка в гърдите

Болка в гръдната кост по време на тренировка | Упражнения за болка в гърдите

Болка в гръдната кост по време на тренировка Болка в гърдите може да възникне и по време на тренировка. Обикновено това се случва, когато няма достатъчно загряване и разтягане преди тренировка или когато мускулите са претоварени от твърде интензивна тренировка. Неправилното изпълнение на движенията, особено по време на целеви силови тренировки, също може да доведе до напрежение и в резултат на болка. Ако… Болка в гръдната кост по време на тренировка | Упражнения за болка в гърдите