Следните упражнения за лечение на болки в гърба са свързани основно с движение, укрепване и разтягане. По -специално, те трябва да бъдат лесни за изпълнение и могат да бъдат включени в ежедневието без нужда от помощни средства, защото всеки, който иска да се бори с болките в гърба в дългосрочен план, трябва да прави редовни упражнения. Различни прости… Упражнения срещу болки в гърба във всякакви ситуации
Допълнителни терапевтични мерки Допълнителни мерки във физиотерапията за противодействие на болките в гърба са лентови апарати, електротерапия, ръчни манипулации, релаксиращи масажи (Dorn-und Breuss-масаж) и топлинни приложения. Методите на пасивна терапия обаче обикновено имат само остър ефект и са само допълнение към активната дългосрочна терапия. Обобщение Има една вълшебна дума за популярната болка в гърба: движение. … Допълнителни терапевтични мерки | Упражнения срещу болки в гърба във всякакви ситуации
„Зачеркване“ В това упражнение лепилата се „разточват“. За да лекувате лявото коляно, легнете на лявата си страна в странично положение. Десният крак е поставен на пода зад левия крак за стабилизиране. Сега външната страна на коляното се поставя върху ролката и се „разточва“. Това може да е малко… 4 Упражнение
„Разгъване на коляното в седнало положение“ Сядате на пода и регулирате коленете си. Подбедрицата е опъната без отпускане на коляното. И двете колена остават на едно и също ниво по време на упражнението. За укрепване на медиалните части стъпалото се изпъва с вътрешния ръб нагоре. Направете всичко 15 пъти в 3 комплекта на ... 5 упражнение
Тазобедрената дисплазия е вродено неправилно развитие на ацетабулума. Ацетабулумът е сплескан и главата на бедрената кост не може да бъде правилно закрепена в ацетабуларния покрив. Всяко трето дете се ражда с тази малформация и в 40% от случаите малформацията се открива от двете страни. Момичетата са засегнати шест пъти по -често от момчетата. … Тазобедрена дисплазия - упражнения от физиотерапия
Физиотерапевтични мерки Причини за дисплазия на тазобедрената става могат да бъдат многоплодна бременност, преждевременно раждане, фамилна анамнеза и положението на детето в утробата на майката. Веднага след раждането могат да бъдат открити асиметрия, трудности при отвличането и глутеална гънка. Ултразвуковото изследване в крайна сметка осигурява яснота. Най -големият риск при дисплазия на тазобедрените стави е рискът от ... Физиотерапевтични мерки | Тазобедрена дисплазия - упражнения от физиотерапия
Тазобедрена дисплазия при бебето Веднага след раждането бебето развива нежна поза. Засегнатият крак или и двата крака показват ясен недостатък на отвличане. Ако е засегнат само един крак, той обикновено се премества по -малко от здравия крак и изглежда по -къс. Ясно се вижда различна кожна гънка на задните части. … Дисплазия на тазобедрената става при бебето | Тазобедрена дисплазия - упражнения от физиотерапия
„Кръгове на раменете“ С изпънати ръце кръжете раменете си отпред / нагоре назад / надолу. По този начин насочете гръдната кост нагоре и дръпнете лопатките дълбоко назад. Можете също така да кръжите раменете си назад. Изпълнете упражнението около 15 пъти. Продължете със следващото упражнение
„Гребане“ Издърпайте двата лакътя близо до тялото назад. Можете да направите това в изправено положение или в леко наклонено напред положение с малки тежести. Уверете се, че гърбът ви е изправен. Повторете процедурата 15 пъти. Отидете на статията Упражнения срещу болки във врата
За да се противодейства или предотврати оплакванията от тези области на тялото, те трябва да укрепят мускулите си и да ги разтегнат, когато са в неправилна стойка. Направете 10-15 повторения на едно упражнение с около 5 серии (с изключение на упражненията по йога). Задръжте съответните участъци за около 15 секунди. Упражнения срещу болки в рамото Упражнения срещу рамото ... Упражнения срещу болка в рамото
Упражнения срещу болки в шията Упражнения срещу болки във врата 1 Стоите с гръб до стената и имате контакт с нея. Издърпайте главата си нагоре по стената. Задната част на главата ви остава до стената и не губи контакт. След това натиснете раменете надолу към пода. Тези рамене също почиват ... Упражнения срещу болки във врата | Упражнения срещу болка в рамото
Упражнения срещу болки в ръцете Упражнения срещу болки в ръцете 1 Изпънете ръцете си напред. Те са на височината на раменете им. Сега изпълнявайте малки люлеещи движения надясно и наляво. Опитайте се да направите движенията възможно най -малки и бързи. Горната част на тялото ви остава стабилна, а раменете остават издърпани ... Упражнения срещу болка в ръката | Упражнения срещу болка в рамото
