работното място

Кои упражнения мога да правя седнали? | Упражнения на работното място по време на работа с компютър

Какви упражнения мога да правя седнал? Седенето на работна станция за компютър е особено подходящо за малки упражнения, които могат да освободят напрежението в областта на шията и раменете. Седите право на стола, облегнат на гърба на облегалката. След това ръцете се изпъват отпред и собствените се хващат. … Кои упражнения мога да правя седнали? | Упражнения на работното място по време на работа с компютър

Какви упражнения има за врата? | Упражнения на работното място по време на работа с компютър

Какви упражнения са на разположение за врата? За шията и двете разхлабващи упражнения могат да се насочат към добра подвижност в шийните прешлени и по този начин към отпускане на мускулите на шията. За да направите това, главата първо се движи във всички посоки: брадичката бавно се поставя върху гърдите, а главата е ... Какви упражнения има за врата? | Упражнения на работното място по време на работа с компютър

Училище за стойка

Училището за стойка се отнася до курс за изучаване на физиологично здрава стойка, развитие на телесната информираност, удобно управление на гърба в ежедневните ситуации, укрепване на постуралните мускули, както и различни упражнения за движение и разтягане. Училища за стойка или задни училища често се предлагат във физиотерапевтични практики или фитнес студия. Също така в компаниите и в… Училище за стойка

Подобряване на стойката на работното място | Училище за стойка

Подобряване на стойката на работното място Училището по стойка започва на работното място. По правило 40 часа седмично се прекарват там и при определени обстоятелства само седнали. С правилните правила на поведение трайната болка може да бъде овладяна на работното място. Не само правилното седене и стоене е важно за превенцията, но и ... Подобряване на стойката на работното място | Училище за стойка

Допълнителни физиотерапевтични мерки | Училище за стойка

Допълнителни физиотерапевтични мерки Допълнителни физиотерапевтични мерки за насърчаване на здравословна стойка са различни разтягания, най -вече за хлътналата предна част на тялото, тук най -вече гръдните мускули и флексорите на тазобедрените стави, топлинни приложения, масажи или терапия с тригерна точка за напрегнати области, електротерапия срещу болка, а също за подпомагане на мускулния контрол, ... В допълнение, йога или пилатес ... Допълнителни физиотерапевтични мерки | Училище за стойка