Потупайте бедрен мускул | Мускулатурата на бедрата

Докосване на бедрен мускул Залепването на мускула на бедрото може да бъде полезно в случаи на силна болка поради издърпан мускул. Той е полезен и за спорт въпреки леката болка. Също така може да бъде полезно за предотвратяване на подновяване на щамовете. Като цяло за тази цел обикновено се използва така наречената кинезиологична лента. Може да бъде трудно да… Потупайте бедрен мускул | Мускулатурата на бедрата

Мускулатурата на бедрата

Синоними на тренировката на мускулите на краката, мускулите на краката, мускулите на бедрата Предна мускулатура В предната част на бедрото се намират мускулите, наречени екстензорна група, които стабилизират колянната става. Тази група екстензори включва малък мускул, сарториус мускул и големия четириглав мускул на бедрената кост. Мускулът сарториус е известен още като „шивашки мускул“, защото ... Мускулатурата на бедрата

Обучение | Мускулатурата на бедрата

Обучение Тъй като в областта на бедрата има голям брой мускули, тренировката на мускулите на бедрата трябва да бъде съответно обширна. Особено подходящи са упражнения, които тренират няколко мускула едновременно. Като цяло обаче трябва да се отбележи, че пренапрежението на мускулите може да предизвика спазми веднага или със закъснение във времето. … Обучение | Мускулатурата на бедрата

Как да разтегнете бедрените мускули? | Мускулатурата на бедрата

Как да разтегнете мускулите на бедрата? Разтягането на бедрените мускули е важно, за да се предотврати скъсяването. Има различни упражнения за разтягане за различните мускулни групи на бедрата. По принцип всяко упражнение за разтягане трябва да се държи за 10 секунди от всяка страна. Мускулите на предните бедра могат да се разтягат, докато стоите. След като стоите изправени, повдигнете… Как да разтегнете бедрените мускули? | Мускулатурата на бедрата

Разхлабете бедрените мускули | Мускулатурата на бедрата

Разхлабете мускулите на бедрата За да предотвратите втвърдяването на мускулите след натоварване, важно е да разхлабите напрегнатите мускулни групи. Мускулите могат да бъдат отпуснати чрез упражнения за разтягане. Но също така помага за разклащане или омесване на мускулите. Топлината, която може да се транспортира чрез горещи вани, компреси или червена светлина, също има ... Разхлабете бедрените мускули | Мускулатурата на бедрата

Мускулатура на ръката

Синоними в най -широк смисъл Мускулите на ръката, тренировката на мускулите на ръцете, мускулите на горната част на ръцете Функция Мускулите на ръцете или мускулите на лакътната става, които са разположени главно на горната част на ръката, действат върху лакътната става. Докато три мускула са отговорни за флексията, само трицепсът действа като триглав екстензор на горната част на ръката. Тъй като това… Мускулатура на ръката

Мускули на предмишницата | Мускулатура на ръката

Мускули на предмишницата Мускулите на предмишницата също могат да бъдат разделени на флексори, отстрани на дланта на предмишницата (палмарно), и екстензори, отстрани на задната част на предмишницата (дорзална). Флексорите също могат да бъдат разделени на повърхностни и дълбоки флексори. Повърхностните флексори включват мускула на пронатора, дланта на дланта ... Мускули на предмишницата | Мускулатура на ръката

Болка в мускулите на ръката | Мускулатура на ръката

Болка в мускулите на ръката Болката в мускулите може да има различни причини, включително наранявания, спазми, напрежение, мускулни заболявания, нервни разстройства и лекарства. Мускулните наранявания включват възпалени мускули, натъртвания на мускулите, щамове, мускулни разкъсвания или разкъсвания на мускулни влакна. Най -често тези наранявания възникват по време на спорт. Силни, резки мускулни движения могат да ги причинят, особено ако мускулите не са били ... Болка в мускулите на ръката | Мускулатура на ръката

Упражнения за отделните мускулни групи | Мускулатура на ръката

Упражнения за отделните мускулни групи Триглав екстензор на ръката (M. triceps brachii) Двуглав мускул на ръката (M. biceps brachii) Флексър на ръката (M. brachialis) Мускул на горната част на ръката (M. brachioradialis) Трицепс Натискане Лежаща преса Носене на бицепс къдрене Latissimus разширение (тясно) Гребане на бицепс Бицепс къдрене Всички статии от тази серия: Мускулатура на ръката Мускули на предмишницата… Упражнения за отделните мускулни групи | Мускулатура на ръката

Коремни мускули

Синоними в най-широк смисъл мускулатура на коремната стена, коремни мускули, шест пакета, тренировка на коремни мускули Функция Правият коремен мускул е единственият антагонист на дългите мускули на разтегателя на долната част на гърба (M. errector spinae). Той е отговорен за огъването на гръбначния стълб. Това се отнася за всички движения, при които горната част на тялото е огъната ... Коремни мускули

Наранявания на коремните мускули | Коремни мускули

Травми на коремните мускули В някои случаи коремните мускули могат да бъдат наранени, особено ако са прекалено силно напрегнати. Това може да се случи, например, ако спортувате прекомерно. В този случай, в допълнение към силна мускулна болезненост, могат да възникнат мускулни напрежения на корема или дори разкъсано мускулно влакно в корема. Всичко … Наранявания на коремните мускули | Коремни мускули