Коляното на бегача е дразнене на илиотибиалната връзка. Известен е също като синдром на илиотибния лигамент (ITBS) или синдром на трактус. Илиотибиалната връзка е сухожилна плоча, която се прикрепя към външната страна на колянната става и расте в страничните мускули на тазобедрената става. Това е силна сухожилна плоча и помага за ... Упражнения със съществуващо коляно на бегач
Болка при джогинг/колоездене Коляното на бегача е дразнене на илиотибната връзка поради претоварване или неправилно натоварване. В началото на бягането обикновено няма болка, освен ако лигаментът е в остро възпалително състояние.Болката се появява по време на натоварване, когато лигаментът се трие в бедрената кост чрез костните издатини. Особено… Болка при джогинг / колоездене | Упражнения със съществуващо коляно на бегач
Колко дълга почивка Коляното на бегача е претоварено. За да се даде шанс на сухожилието да се излекува, не трябва да се напряга допълнително, а трябва да се обездвижи за известно време. Особено в случай на остро възпаление, коляното трябва да се облекчи. Сухожилията имат по -лошо кръвоснабдяване от мускулите и затова се нуждаят от ... Колко дълго почивка | Упражнения със съществуващо коляно на бегач
