Нашият гръбначен стълб е там, за да поддържа тялото изправено и стабилно, но заедно с гръбначните стави той е отговорен и за това, че гърбът ни е гъвкав и подвижен. Оптималната форма на гръбначния стълб е двойната S форма. В тази форма прехвърлянето на натоварване е най -добро и отделните секции на гръбначния стълб са равномерни и ... Гимнастика на гръбначния стълб
Упражнения с гимнастическата топка Топката Pezzi, голямата гимнастическа топка често се използва като устройство в гръбначната гимнастика. Има много различни упражнения, които могат да се изпълняват на топката за укрепване или стабилизиране на гръбначния стълб. Две от тях ще бъдат представени тук: Упражнение 1: Стабилизиране Сега пациентът преминава напред стъпка ... Упражнения с гимнастическата топка | Гимнастика на гръбначния стълб
Заплаща ли се от касата гръбначната гимнастика? В програмата на общественото здравно осигуряване е обичайна практика да се подкрепят профилактичните курсове за здраве или да се финансират изцяло. Това обаче важи само ако пациентът редовно е участвал в курса и курсът отговаря на общите условия на признат ... Плаща ли се гръбначната гимнастика от касата? | Гимнастика на гръбначния стълб
„Гребане изправено“ Застанете с леко свити колене, с широки бедра. Активно изправете горната част на тялото, като насочите гръдната си кост нагоре и издърпате лопатките назад/надолу. И двете ръце са изпънати напред на нивото на раменете. Сега издърпайте лактите си доколкото е възможно на нивото на раменете. Ръцете продължават да сочат напред. Лопатките… Гребане в изправено положение
„Гребане изправено“ Застанете с леко свити колене, с широки бедра. Закрепете лента около дръжката на прозореца на вратата. Издърпайте двата края назад на височината на раменете, сякаш гребете. Горната част на тялото ви ще се изправя активно, като повдигнете гръдната кост и издърпате раменете си назад/надолу. Изпълнете два комплекта по 15 повторения всеки. Продължете с… Гребане изправено с Theraband
„Гребане наведено“ Застанете с леко свити колене, с широки бедра. Наведете се напред с права горна част на тялото и оставете ръцете ви да са протегнати. Сега дръпнете лактите плътно назад, така че ръцете ви да стигнат до гърдите ви. Можете също така да правите това упражнение с тежести в ръцете си. Важно е гърбът да остане прав ... Гребането предотвратено
Лежаща хиперекстензия: Влезте в легнало положение. Погледът ви е постоянно насочен надолу и пръстите на краката ви поддържат контакт с пода. Дръжте двете ръце във въздуха със свити лакти успоредно на пода. Сега издърпайте лактите към горната част на тялото и изправете горната част на тялото. Краката остават на пода, а… Упражнение за свръхекстензия при гръдни гръбначни заболявания
Гърбът е фалшиво положение или неправилно положение на гръбначния стълб. Гръдният гръбнак е прегънат твърде много, така че се извива назад. Често това също променя позицията на лумбалния ни гръбначен стълб. Тук обикновено откриваме увеличен кухи гръб. В техническата терминология повишената флексия се нарича повишена кифоза и кухия гръб ... Упражнения срещу гърбав от неправилно положение на гръбначния стълб
Възможни причини Гърбът може да бъде причинен от промени в прешлените, дължащи се на някои заболявания като остеопороза, болест на Бехтерев или болест на Шойерман, но също така и дългосрочна лоша стойка в ежедневието или тежки товари като вдигане на тежести пред тялото може да насърчи гърбав. Това води до промяна в… Възможни причини | Упражнения срещу гърбав от неправилно положение на гръбначния стълб
Гърбът описва гръб, който е силно извит назад. Човешкият гръбнак се състои от цервикален гръден, гръден гръбначен стълб и лумбален гръбначен стълб. Всеки от тези участъци има своя собствена естествена кривина. Шийният и лумбалния гръбначен стълб естествено се извиват леко напред (лордоза), а гръдният гръбнак се извива леко назад (кифоза). Гърбът присъства като… Физиотерапия за гърбав
Упражнения срещу гърбав у дома упражнение 1 -ви стол За това упражнение се нуждаете от стол. Поставете стола с облегалката до стената и подплатете стола с няколко кърпи. Сега коленичете на кърпа с гръб към стола. Коленете са широко разпръснати. Сега се облегнете назад, докато почувствате ... Упражнения срещу гърбав у дома | Физиотерапия за гърбав
Допълнителни терапевтични мерки Ако гърбицата е по-изразена, така наречените ортези, т.е. корсети, осигуряват облекчение и изправяне на гръбначния стълб. Това често се използва за деца във фаза на растеж. Ако гърбицата е толкова изразена, че консервативните мерки вече не са достатъчни, се извършва и операция. Във физиотерапията, освен укрепване и разтягане, ... Допълнителни терапевтични мерки | Физиотерапия за гърбав
