Коляното на бегача е дразнене на илиотибиалната връзка. Известен е също като синдром на илиотибния лигамент (ITBS) или синдром на трактус. Илиотибиалната връзка е сухожилна плоча, която се прикрепя към външната страна на колянната става и расте в страничните мускули на тазобедрената става. Това е силна сухожилна плоча и помага за ... Упражнения със съществуващо коляно на бегач
Болка при джогинг/колоездене Коляното на бегача е дразнене на илиотибната връзка поради претоварване или неправилно натоварване. В началото на бягането обикновено няма болка, освен ако лигаментът е в остро възпалително състояние.Болката се появява по време на натоварване, когато лигаментът се трие в бедрената кост чрез костните издатини. Особено… Болка при джогинг / колоездене | Упражнения със съществуващо коляно на бегач
Колко дълга почивка Коляното на бегача е претоварено. За да се даде шанс на сухожилието да се излекува, не трябва да се напряга допълнително, а трябва да се обездвижи за известно време. Особено в случай на остро възпаление, коляното трябва да се облекчи. Сухожилията имат по -лошо кръвоснабдяване от мускулите и затова се нуждаят от ... Колко дълго почивка | Упражнения със съществуващо коляно на бегач
Разтягане, докато седите: Докато седите, поставете засегнатия крак над другия. Внимателно натиснете коляното към пода, като се наведете леко напред. След това ще издърпате външните задни части. Задръжте разтягането за 10 кожи и повторете упражнението два пъти. Продължете със следващото упражнение.
„Разтягане в легнало положение“. Докато лежите, поставете засегнатия крак върху издигнатия крак. Сега издърпайте с двете си ръце под колянната става крака към гърдите. Това ще създаде придърпване на външния седалищен мускул, който задържате за 10 секунди. Направете общо 3 преминавания. Продължете със следващия… Физиотерапия на тазобедрената става - Упражнение 3
Неприятната болка в задните части и задната част на бедрото причинява т. Нар. Piriformis синдром. „Подут“ пириформен мускул причинява натиск върху големия седалищен нерв, което причинява парещи шевове. По -долу се обяснява предисторията и се обясняват подходящи упражнения и мерки от физиотерапията, за да се постигне свобода от болка като ... Физиотерапевтичен синдром Piriformis
Остеопатия за Piriformis синдром Особено в случай на piriformis синдром, много класически ортодоксални медицински терапии се провалят. Особено остеопатичната терапия няма гаранция за успех, но може да помогне в случай на неуспех на физиотерапията. Във всеки отделен случай трябва да се изследва дали остеопатията е разумна алтернатива. Обобщение Синдромът на Piriformis, който е особено ... Остеопатия за синдром на пириформис | Физиотерапевтичен синдром Piriformis
Разточете: Поставете фасциална ролка / тенис топка под задните си части и я преобърнете за макс. 1 минута. Повторете това 2-3 пъти, ако е необходимо. Натоварването върху ролката може да се дозира самостоятелно. Трябва да почувствате ясен натиск. Продължете със следващото упражнение.
Допълнителни терапевтични методи В допълнение към чистото физиотерапевтично лечение за пациенти с пателарна болка, за облекчаване на дразненето и болката могат да се използват допълнителни техники като лечение с лед, електротерапия, ултразвук, особено върху околните структури (връзки, сухожилия). Приложената лента също може да поддържа стабилността. В острата фаза се предписват противовъзпалителни болкоуспокояващи. … Допълнителни терапевтични методи | Пателарна болка - упражнения от физиотерапия
Резюме Точната причина за пателарната болка не съществува, но се смята, че е пренапрежение или неправилно натоварване при особено състезателни спортисти или хора, които трябва да работят много на колене. Това води до повишено износване на хрущяла, което по -късно може да доведе до артроза на коляното. За да намалите дискомфорта, ... Обобщение | Пателарна болка - упражнения от физиотерапия
Пателарната болка, известна още като хондропатия патела, често е резултат от претоварване, неправилно натоварване или поради лошо състояние на мускулите, сухожилията и връзките. В повечето случаи предната част на бедрото (четириглавия мускул) е в мускулен дисбаланс с неговия аналог, задната част на бедрото (исхиокрурални мускули). Това води до увеличаване на… Пателарна болка - упражнения от физиотерапия
Симптоми Поради различните причини, които могат да доведат до възпаление на петата, симптомите също се различават до известна степен, така че са възможни различни оплаквания. Възпалението на ахилесовото сухожилие се проявява в началото с прищипваща болка, обикновено на 2-6 см над костта на петата, първоначално ограничена до моменти след по-дълги периоди на почивка, като ... Симптоми | Възпаление на петата
