Йога упражнения

Йога упражненията стават все по -популярна алтернатива на конвенционалните укрепващи и релаксиращи упражнения поради тяхната гъвкавост при лечението на различни заболявания на опорно -двигателния апарат. Йога упражненията могат да бъдат адаптирани и съответно увеличени за различни физически условия. Йога упражнения за двама/партньор Евентуално упражнение от йога за 2 души е прегъването напред. … Йога упражнения

Йога упражнения за гърба | Йога упражнения

Йога упражнения за гърба Има много различни йога упражнения за укрепване на мускулите на гърба и за подобряване на гъвкавостта на гърба. Упражнение за укрепване на мускулите на гърба и раменете е лодката. За да направите това, легнете на пода в легнало положение, ръцете изпънати напред, челото се опира в пода. … Йога упражнения за гърба | Йога упражнения

Йога упражнения за отслабване | Йога упражнения

Йога упражнения за отслабване Когато правите йога упражнения за отслабване, е особено важно те да се изпълняват възможно най -динамично, например в последователност от упражнения и да стимулират сърдечно -съдовата система. Още упражнения за отслабване можете да намерите тук: Упражнения срещу мазнини в корема Делфинът например е подходящ ... Йога упражнения за отслабване | Йога упражнения

Бягане за начинаещи: Какво си

Бягането на бос е нещо, което правим в днешно време може би от време на време в градината, на почивка на плажа или у дома. В противен случай естественият ни стил на бягане е постоянно омекотен и потиснат от обувки. Дори маратонките често имат тежки амортизиращи и поддържащи елементи, което води до напълно неестествен стил на бягане, който разчита изцяло на ... Бягане за начинаещи: Какво си

Бягане за начинаещи: Как да получите идеалния старт в рамките на 2 седмици

Виждате ги навсякъде: джогери, които тичат през паркове, гори, ливади и градски центрове, сякаш няма нищо. Досега само със завист сте ги гледали? Няма проблем, защото с начинаещия ни план само след две седмици ще бъдете един от тях. Обясняваме основите на оборудването, стила на бягане ... Бягане за начинаещи: Как да получите идеалния старт в рамките на 2 седмици

Трениране на коремни мускули за начинаещи

Анатомия на коремните мускули Първата стъпка в тренирането на коремните мускули е да се знае кои мускули принадлежат на коремните мускули като цяло и какви функции изпълняват. Коремните мускули се състоят от прав коремен мускул (M. rectus abdominis), външни коси коремни мускули (M. obliquus externus abdominis), вътрешен наклонен корем ... Трениране на коремни мускули за начинаещи

Упражнения за напреднали учащи | Трениране на коремни мускули за начинаещи

Упражнения за напреднали обучаващи Упражнения, които изискват всичко от вас, можете да намерите на страницата Упражнения за стомаха за мивка. Всички статии от тази поредица: Трениране на коремни мускули за начинаещи Упражнения за напреднали учащи се