Упражнения | Спирална динамика
Упражнения Винтът на крака Това упражнение е предназначено да коригира неправилното положение на стъпалото. Седнете на пода или на стол и след това прегърнете крака си в петата и в средата точно под стъпалото. Ръката на петата се използва за стабилизиране, така че стъпалото да остане под ъгъл от 90 ° ... Упражнения | Спирална динамика