Назад | Упражнения срещу скъсяване на мускулите
Гърб 1) Разтягане на дългата седалка 2) „Рало Изходно положение: седнало на подложка, двата крака изпънати напред, разхлабени и отпуснати с леко свити колене Изпълнение: сега гърбът е огънат прешлен от прешлен към краката и„ направен кръг ”, Главата се разтяга и брадичката се движи към ... Назад | Упражнения срещу скъсяване на мускулите