мускули на врата

Въведение Физиотерапевтичните упражнения на работното място предлагат ефективно компенсиране на липсата на движение и могат интензивно да противодействат на принудителната стойка на бюрото. Тези упражнения изискват малко време и могат да се изпълняват най -добре на работното място заедно с други служители. С целенасочена програма за упражнения (т. Нар. Обратно училище) всеки служител трябва да започне ... Упражнения на работното място по време на работа с компютър

Какви упражнения мога да правя седнал? Седенето на работна станция за компютър е особено подходящо за малки упражнения, които могат да освободят напрежението в областта на шията и раменете. Седите право на стола, облегнат на гърба на облегалката. След това ръцете се изпъват отпред и собствените се хващат. … Кои упражнения мога да правя седнали? | Упражнения на работното място по време на работа с компютър