Hallux Rigidus - Упражнение 4
Хванете пръстите на пръстите и ги притиснете леко надолу към свода на стъпалото. Задръжте позицията за около 10-20 секунди. Трябва да почувствате леко придърпване на задната част на крака. След това направете още 2 паса. Продължете със следващото упражнение
