Стеноза на гръбначния канал в лумбалната част на гръбначния стълб - обратно училище

Човек говори за стеноза на гръбначния канал, когато има стесняване на гръбначния канал, в който се намира гръбначният мозък с нервите. Това може да доведе до регионални болки в гърба, но и до неврологични дефицити в областта на чувствителността или двигателната функция. Стесняването на гръбначния мозък се причинява от анатомични ... Стеноза на гръбначния канал в лумбалната част на гръбначния стълб - обратно училище

Упражнения без оборудване | Стеноза на гръбначния канал в лумбалната част на гръбначния стълб - обратно училище

Упражнения без оборудване Има и упражнения, които могат да се изпълняват без никакви помощни средства: Тренировка на корема в легнало положение От легнало положение и двата крака се повдигат под ъгъл от 90 градуса, коленете се огъват, краката се издърпват. Долната част на гърба остава в контакт с опорната повърхност по време на цялото упражнение. Съзнателно ... Упражнения без оборудване | Стеноза на гръбначния канал в лумбалната част на гръбначния стълб - обратно училище

Упражнения на машината | Стеноза на гръбначния канал в лумбалната част на гръбначния стълб - обратно училище

Упражнения на машината В допълнение към описаните досега упражнения, оборудването може да се използва и за укрепване и стабилизиране на мускулите на гърба. Butterfly Reverse Това упражнение укрепва мускулите на гръдния гръбнак и лопатките, това може да поддържа изправена стойка и по този начин да помогне при оплаквания, причинени от стеноза на гръбначния канал. … Упражнения на машината | Стеноза на гръбначния канал в лумбалната част на гръбначния стълб - обратно училище

Поведение на работното място | Стеноза на гръбначния канал в лумбалната част на гръбначния стълб - обратно училище

Поведение на работното място Хората, които страдат от гръбначна стеноза, също трябва да настроят съответно работното си място, за да избегнат по -нататъшно натоварване на гръбначния стълб. Въпреки че постоянно огъната поза може да облекчи структурите, тя все пак трябва да се избягва. Въпреки това, за да се осигури релаксация в случай на остри оплаквания или след продължителен стрес, тя трябва ... Поведение на работното място | Стеноза на гръбначния канал в лумбалната част на гръбначния стълб - обратно училище

Обобщение | Стеноза на гръбначния канал в лумбалната част на гръбначния стълб - обратно училище

Резюме При стеноза на гръбначния канал е важно да не се натоварва допълнително гърба. Особено разтягането на гръбначния стълб може да бъде неудобно за пациента. В задното училище той се научава да се държи по начин, който е подходящ за гърба му в ежедневието и на работното място. Чрез различни упражнения ... Обобщение | Стеноза на гръбначния канал в лумбалната част на гръбначния стълб - обратно училище

Мускулатурата на гърба

Синоними в най -широк смисъл Тренировка на гърба, тренировка на мускулите на гърба Функция Дългите мускули на гърба действат като противник на правите коремни мускули и по този начин поемат разтягането на гръбначния стълб. Особено в областта на лумбалния гръбначен стълб болки в гърба често се появяват поради напрежение на мускулите. Добре обучен гръбен екстензор ... Мускулатурата на гърба

Уместност на релаксацията | Мускулатурата на гърба

Значение на релаксацията Причините за болки в гърба са изключително разнообразни, като по -голямата част от болките в гърба се дължат на мускулни проблеми като напрежение и неправилно натоварване на мускулите на гърба, както и на неправилно функциониране на малките стави между отделните прешлени. Следователно важен подход за лечение е освобождаването на напрежението. Първо… Уместност на релаксацията | Мускулатурата на гърба

Раменната мускулатура

Синоними в най -широк смисъл тренировка на раменните мускули, мускулите на рамото Мускулите на раменната става Тук ще намерите подробна информация за раменните мускули: Делта мускул (M. deltoideus) Бицепс (M. biceps brachii) Трицепс (M. triceps brachii) Голям гръден мускул (M. pectoralis major) Голям кръгъл мускул (M. teres major) Широк мускул на гърба (M. latissimus ... Раменната мускулатура

Обучение | Раменната мускулатура

Обучение Когато тренирате мускулите на раменете, силовите тренировки разбират само развитието на делтовидния мускул. Тъй като делтоидът участва във всяко движение в раменната става, тренировката на раменните мускули също може да включва адаптиране на други мускули. В таблицата по -долу ще намерите списък на… Обучение | Раменната мускулатура