Поради променен начин на живот, чести заседнали дейности, малко движение в ежедневието и на работното място, наднорменото тегло и коремните мазнини в обществото са се увеличили значително. Стресът също се е увеличил като цяло, което прави още по -трудно ставането за спорт след дълъг работен ден. Особено по време на спорт се отделят ендорфини, които ... Прочети повече
Списък на упражненията срещу мазнини в корема Хрущене: легнало положение; изправени крака, ръце в слепоочията (но НЕ издърпайте главата напред) или по бедрата и влезте в седалката с горната част на тялото и я сложете отново Катерач: Ръчна опора; дръпнете краката под корема един след друг (подобно на ходене ... Прочети повече
Йога В допълнение към укрепващите упражнения, йога е особено подходяща за жени. Това включва укрепване на корема и гърба с много по -нежни упражнения от тези на силовите тренировки. В зависимост от точното име на курса, се работи много върху дишането, което ви позволява да се отпуснете, но също така адресира дълбоките ... Прочети повече
Симптоми Възможните остри симптоми на диабет тип 2 включват: Жажда (полидипсия) и глад (полифагия). Повишено уриниране (полиурия). Зрителни нарушения Отслабване Умора, изтощение, влошаване на работоспособността. Лошо зарастване на рани, инфекциозни заболявания. Кожни лезии, сърбеж Остри усложнения: Хиперацидност (кетоацидоза), хиперосмоларен хипергликемичен синдром. Нелекуваният диабет далеч не е безобиден и в дългосрочен план може да доведе до ... Прочети повече
Симптоми Сърдечният пристъп се проявява в остра и силна болка и усещане за стягане и натиск в гърдите, които също могат да излъчват към ръцете, челюстта или корема. Други симптоми включват гадене, лошо храносмилане, задух, кашлица, пот, побледняване, страх от смъртта, безсъзнание и замаяност. Миокарден инфаркт продължава ... Прочети повече
Почти всеки втори германец на възраст от 18 до 79 години е с наднормено тегло, а до една четвърт от тази възрастова група дори са с наднормено тегло (мастно). Следователно наднорменото тегло става все по -важно по отношение на сърдечно -съдовия риск. Но: твърде голямото тегло не е еднакво опасно за всички. Разпределението на телесните мазнини е от решаващо значение за индекса на телесна маса ... Прочети повече
Увеличеният коремен обхват е външно видим признак за прекомерна вътрешна коремна мазнина. Следователно измерването на коремната обиколка се счита за прост метод за откриване на прекомерна вътрешна коремна мазнина. По този начин могат да се определят до 75 процента от тази мазнина. Така че, за разлика от ИТМ, измерването на коремната обиколка дава представа за разпределението на мазнините и свързаното с тях здраве ... Прочети повече
Броят на проучванията, документиращи дори умерена загуба на тегло като полза за здравето, е неизмерим. Вече намаляването на теглото с пет до десет процента и получената в резултат на това намалена коремна обиколка позволяват на вътрешната част на корема да се стопи с около 30 процента. Това радва сърцето: Защото и най -големите му противници - високото кръвно налягане и ... Прочети повече
Въведение Раждането на дете е красиво и в почти всички случаи е голяма радост за родителите. След като първата еуфория бавно отшумява, е време да се върнем към реалността. И за много новородени майки това означава осъзнаването, че бебето е там - но бебето килограми от ... Прочети повече
Как мога да отслабна, особено на стомаха? За да отслабнете конкретно на стомаха, са необходими много упражнения и балансирана диета. Така наречената „висцерална мастна тъкан“ в стомаха реагира по различен начин на променящите се хранителни навици, отколкото подкожната мазнина. Следователно, той е особено полезен за стомаха, ако консумирате по -малко ... Прочети повече
Отслабване след бременност без кърмене През първите 6 седмици след раждането определено трябва да избягвате диети и гладуване. Майките, които не кърмят, често са по-трудни за отслабване след раждането. За да отслабнете без кърмене, помага бавно да промените диетата си. Трябва да закусвате всяка сутрин, без значение как ... Прочети повече
Мастната тъкан е не само съхранение на енергия, но също така действа като орган, който произвежда различни вещества за изпращане: По -специално коремната мазнина понякога изпраща фатални сигнали в процеса, чиито пълни последици едва сега се разпознават от медицината. Наред с други неща, мастната тъкан в коремната кухина освобождава имунната ... Прочети повече