В случай на наранявания на китката - като фрактура, причинена от травма, навяхване, дегенеративни промени или нервна лезия, например при синдром на карпалния тунел - особено важно е да се поддържа и възстановява функционалността на китката възможно най -добре чрез целенасочена физиотерапия. Китката ни е… Фи Китка на ръка
Упражнения за наранявания на китките Упражненията за подобряване на подвижността са например от областта на теорията на функционалното движение (FBL) - прилежащата мобилизация. Тук двата лоста на фугата се преместват по такъв начин, че винаги се приближават един до друг, т.е. ъгълът в ставата се поддържа възможно най -малък и ... Упражнения за наранявания на китката | Фи Китка на ръка
Физиотерапевтична фрактура на китката В случай на фрактура на китката е важно да се следват указанията на лекаря. В зависимост от това как фрактурата е лекувана (консервативно или хирургично), терапията вече е възможна след няколко седмици. Някои щамове обаче могат да бъдат забранени за по -дълго време. В повечето случаи ранната функционална мобилизация е възможна след около ... Физиотерапевтична фрактура на китката | Фи Китка на ръка
За по -добра стабилност на ставите и тяхното взаимодействие по време на движенията е необходима ясно изразена проприоцепция и координация. Възможността за балансиране е резултат от това. Тези способности улесняват както ежедневието, така и спортните дейности. Упражненията за координация и баланс се оказаха по -ефективни на нестабилни повърхности. Това води до повишено активиране на ... Физиотерапевтично обучение за координация и баланс
Тренировка за координация и баланс за колянната става Упражнение за колянната става 1. повдигнете единия крак назад и леко огънете опорния крак. И двете ръце са протегнати отстрани. Уверете се, че гърбът ви остава изправен и изведете плаващия си крак напред. Преместете го отново и повторете движението на краката. Упражнение на колянната става ... Обучение за координация и баланс за колянната става | Физиотерапевтично обучение за координация и баланс
Тренировка за координация и баланс за лумбалния гръбначен стълб Упражнение Лумбален 1. свийте единия крак нагоре и го задръжте там. Протегнете ръце напред и си представете, че пред вас стои пиано. Докоснете с пръсти от средните до най -външните клавиши. За да направите това, преместете горната част на тялото далеч до ... Обучение за координация и баланс за лумбалния гръбнак | Физиотерапевтично обучение за координация и баланс
Тренировка за координация и баланс за шийните прешлени Упражнение Шийни прешлени 1. отново сте в изправено положение и държите едната си длан пред лицето си. Премествайте ръката си наляво и надясно отново и отново и погледът ви постоянно следва дланта ви. Преместете ръката си… Обучение за координация и баланс на шийните прешлени | Физиотерапевтично обучение за координация и баланс
Тренировка за координация и баланс за рамото Упражнение за рамо 1. лежите с корем на топка Pezzi и ръцете са протегнати настрани. Сега повдигнете единия крак и го задръжте. Сега изпълнявайте големи плувни движения с ръце. Гърбът остава прав. Упражнение рамо 2: Подкрепете горната част на тялото ... Обучение за координация и баланс за рамото | Физиотерапевтично обучение за координация и баланс
„Crosshang“ Застанете изправени с двата крака на пода. Изпънете двете ръце отстрани до нивото на раменете. Сега бавно вкарайте главата си обратно във врата и непрекъснато стискайте ръцете си в юмруци и след това отново се отдръпнете. За да станете по -нестабилни, можете също да застанете на един крак. Обратно към статията
„Динамична стояща везна“ Застанете на единия крак. Това е леко огънато, ръцете са отстрани на тялото за баланс. С другия крак под ъгъл назад, докато горната част на тялото се навежда напред. От това положение издърпайте задния крак напред във въздуха и го разтегнете. Горната част на тялото е изправена в… Динамична подова скала
„Коляно сгънете на една линия“ Поставете ръцете си на бедрата и поставете единия крак точно пред другия. Сега леко влезте в клека, изправете се отново и след това поставете единия крак пред другия. Продължете със следващото упражнение
„Свирене на пиано“ Повдигнете единия крак под ъгъл пред себе си нагоре и го задръжте там. Ръцете са изпънати напред на височината на гърдите. Сега си представете, че свирите на пиано. Започнете от средата и се опитайте да натиснете клавишите възможно най -наляво и надясно. Правата горна част на тялото се навежда към ... Свирене на пиано
