Притискане на стена: Стоите с петите, задните части, гърба и лопатките до стената. В ръцете си държите тежест (приблизително 1-2 кг) или двата края на лента, върху която стоите. Сега натиснете долната част на гърба здраво към стената, докато двете ръце са протегнати пред ... Стеноза на гръбначния канал - Упражнения 6
Бокс: Сгънете леко коленете си, напрегнете стомаха и поставете двете горни ръце към горната част на тялото. Дръжте тежест (бутилка с вода, гира) в ръцете си и всеки път огъвайте лактите си на 90 °. От тази позиция изпълнявайте малки бързи боксови движения. Горната част на тялото и бедрата искат да се въртят, което трябва да се избягва ... Стеноза на гръбначния канал - Упражнения 7
Стеноза на гръбначния канал на лумбалния гръбнак е стесняване на гръбначния канал на гръбначния стълб. Консервативното лечение на това стесняване е чисто симптоматично, т.е. се лекува причинената болка, а не стесняването на гръбначния канал. Почти всички (> 95%) стенози на гръбначния канал на лумбалния гръбнак могат да бъдат успешно лекувани ... Упражнения за стеноза на гръбначния канал
Физиотерапевтичният подход за спинална стеноза в долната част на гърба Най -важният и обещаващ подход в терапията на гръбначната стеноза в лумбалния гръбнак е движението. Движението поддържа кръвообращението и мускулите, насърчава гъвкавостта и предпазва от дълги твърди позиции и по този начин постоянен натиск върху претоварените структури. Вместо това вървете бързо ... Физиотерапевтичният подход за спинална стеноза в долната част на гърба | Упражнения за стеноза на гръбначния канал
„Шиен гръбначен стълб - кръгове на раменете“ Легнете върху постелка в легнало положение. В изходна позиция дланите на ръцете ви сочат към пода, а краката ви са нагоре. Сега обърнете дланите си навън и издърпайте раменете заедно. Прилагайте натиск върху пода едновременно с лопатките. Повторете това движение ... Раменни кръгове
„Лумбален гръбначен стълб - опънат назад“ Легнете върху постелка с изправени крака. Ръцете ви са протегнати до горната част на тялото. Сега наклонете таза напред и напрегнете стомаха си. Контактът между долната част на гърба и пода трябва да бъде напълно установен. Представете си, че притискате пъпа си в пода. Задръжте… Изпъната назад
„Лумбален гръбнак-конски ритник“ Поставете се в положение на четири крака и повдигнете единия крак. Изпънете този крак напълно назад. Гърбът остава прав, а погледът е насочен надолу. Можете също така да правите малки движения нагоре и надолу от бедрото. Сменете крака след 10 секунди. Има 2 пропуска по… Конски ритник
„Лумбален гръбначен стълб - повдигане на таза“ Легнете върху постелка в легнало положение и вдигнете двата крака нагоре. Ръцете могат да лежат отстрани на тялото или да се кръстосват над гърдите. Наклонете таза напред, напрегнете стомаха и повдигнете бедрата си нагоре. Сега трябва да има права линия от коляното ... Басейн асансьор
Техниките, използвани по време на физиотерапията, помагат на засегнатия човек да се изправи на крака възможно най -бързо след нараняването и да възвърне пълната функционалност на увредената глезенна става. Това е особено важно в случай на фрактури на глезена, тъй като не само костите, но и хрущялите, сухожилията и връзките са ... Физиотерапия при фрактура на глезена
Рехабилитация/Упражнения По време на рехабилитационните мерки след фрактура на глезена, има различни упражнения, предназначени да възстановят стабилността, подвижността, силата и координацията на стъпалото след фрактурата на глезена. Някои от тези упражнения са описани по -долу. Мобилизация Упражнението се изпълнява на накланяща се дъска. Седнете на стол и поставете ранения крак ... Рехабилитация / Упражнения | Физиотерапия при фрактура на глезена
Класификация според Weber Фрактурата на глезена обикновено се класифицира от лекарите според нейния вид и местоположение. Един от начините да направите това е да ги класифицирате според Вебер. Класификацията на фрактурите на глезена на Вебер се основава на синдесмозата. Синдесмозата е отговорна главно за стабилността на цялата глезенна става. То е … Класификация според Weber | Физиотерапия при фрактура на глезена
Продължителност на заздравяването Продължителността на заздравяване на фрактура на глезена зависи от вида, тежестта и степента на нараняване. Действителната фрактура обикновено заздравява след около 6 седмици, независимо дали се използва консервативно или хирургично лечение. Въпреки това, може да отнеме значително повече време при сложни фрактури, включващи наранявания на връзки, отколкото при обикновена фрактура. Поради това, … Продължителност на заздравяването | Физиотерапия при фрактура на глезена
