Допълнителни терапевтични мерки | Упражнения за дискова херния

Допълнителни терапевтични мерки За да предотвратите или лекувате друга дискова херния, трябва не само да обмислите упражнения за разтягане и укрепване, но и масажи, прашка, горещи компреси, емброкации, електротерапия, работна ергономия, упражнения за гръб или йога. Ако упражненията могат да се изпълняват само при болка, водната гимнастика е добър избор. Тук се използва плаваемост ... Допълнителни терапевтични мерки | Упражнения за дискова херния

Упражнения за плъзгащ се диск по време на бременност

Тъй като не всички терапевтични мерки са подходящи в еднаква степен поради специалните обстоятелства, причинени от бременността, специален акцент се поставя върху целевите упражнения, които също могат да се изпълняват по време на бременност без никакви проблеми. Упражненията са специално пригодени за бременната жена и трябва да помогнат за облекчаване на увредените структури, разхлабване на ... Упражнения за плъзгащ се диск по време на бременност

Физиотерапия | Упражнения за плъзгащ се диск по време на бременност

Физиотерапия Физиотерапията играе важна роля в случай на подхлъзване на диска по време на бременност. Тъй като специалните обстоятелства на бременността ограничават терапевтичните възможности, по -специално физиотерапията предлага различни лечебни мерки. Те включват приложения на топлина и студ, нежна мануална терапия, релаксиращи масажи, облекчаващи мерки и целенасочени тренировки на гърба за отпускане и укрепване на мускулите. Физиотерапия | Упражнения за плъзгащ се диск по време на бременност

Естествено раждане или цезарово сечение? | Упражнения за плъзгащ се диск по време на бременност

Естествено раждане или цезарово сечение? По принцип не може да се направи общовалидно твърдение дали естественото раждане или цезарово сечение е по -подходящият вариант в случай на подхлъзване на диска по време на бременност. Има много фактори, които влияят върху решението за или против нормалното раждане, така че винаги е най -добре да ... Естествено раждане или цезарово сечение? | Упражнения за плъзгащ се диск по време на бременност

Лумбаго | Упражнения за плъзгащ се диск по време на бременност

Лумбаго Лумбаго често се причинява от спонтанно, небрежно движение на горната част на тялото. Особено при бързо изправяне, носене на тежки товари или въртене на горната част на тялото. Обикновено това се случва в областта на долната част на гръбначния стълб и се характеризира с пронизваща, дърпаща болка. Засегнатите лица незабавно спират всяко движение и остават в вид ... Лумбаго | Упражнения за плъзгащ се диск по време на бременност

Упражнения за дискова херния

В следващата статия ще намерите упражнения за шийния, гръдния и лумбалния гръбначен стълб. Изпълнявайте упражненията бавно и контролирано. Ако по време на едно от упражненията се появи болка, тя не трябва да се практикува повече. Всички упражнения също се извършват по същия начин във физиотерапията. Прости упражнения за ... Упражнения за дискова херния

Интересни факти за дисковите хернии | Упражнения за дискова херния

Интересни факти за дискова херния Дискът е около 0.04 см. дебел и съдържа течност. Те губят течност при натиск. Този процес на разпространение протича ежедневно. В случай на дискова херния, части от диска излизат в гръбначния канал. В този случай влакнестият хрущялен пръстен (Anulus fibrosus) се разкъсва частично ... Интересни факти за дисковите хернии | Упражнения за дискова херния

Плъзган диск - BWS Упражнение 4

„В легнало положение поставете 2 топки за тенис или ролка за фасции в областта на гръдния кош. Една топка вдясно и една топка вляво от гръдния гръбнак. Краката са леко свити и ръцете са кръстосани зад главата. От това положение бавно се огънете и опънете гърба си в ... Плъзган диск - BWS Упражнение 4

Плъзгащ се диск - упражнение за шийни прешлени 2

„Шиен гръбначен стълб - прозяване - начална позиция“ Ръцете са кръстосани в седалката зад главата. Сега наведете главата си напред. С ръце се притиска напред (вентрално), докато се избутва лактите назад (гръб). От тази позиция главата бавно се изпъва срещу съпротивлението на ръцете, докато не можете да погледнете ... Плъзгащ се диск - упражнение за шийни прешлени 2

Плъзгащ се диск - упражнение за шийни прешлени 3

„Шиен гръбначен стълб - компресия“ Ръцете са кръстосани в изправено положение на главата. Лактите сочат напред. Сега упражнявайте натиск отгоре надолу. Тази позиция се задържа за 10 секунди, преди да направите кратка почивка от 10 секунди. Повторете упражнението 5-10 пъти. Продължете със следващото упражнение

Плъзган диск - упражнение за лумбален гръбнак 8

„Лумбален гръбначен стълб - разгъване в легнало положение“ Дясното коляно е огънато около 90 ° в легнало положение. Протегнете се от това положение в тазобедрената става, така че десният крак да се издигне нагоре към тавана. Изпълнете това упражнение 10-15 пъти. Направете кратка почивка (10 секунди) между всяко от тези времена. След това изпълнете упражнението ... Плъзган диск - упражнение за лумбален гръбнак 8

Плъзган диск - BWS упражнение 6

„BWS - Четириног“ Отидете до стойката за четириноги. Уверете се, че гърбът ви е изправен. Сега протегнете десния крак и лявата си ръка. Задръжте тази позиция за около 5 секунди. Направете кратка почивка от 10 секунди. Повторете упражнението в зависимост от вашата издръжливост и сила. „Четириног - вариация“ Ако искате да въведете… Плъзган диск - BWS упражнение 6