Термините „мишка ръка“, „болест на секретаря“ или „синдром на повтарящо се увреждане на щама“ (RSI синдром) са общи термини за синдром на претоварване на областта на ръката, ръката, рамото и шията. Симптомите се появяват при 60% от хората, които работят повече от 3 часа на ден пред компютъра, като секретари или графични дизайнери. Междувременно, … Прочети повече
Превръзки Превръзките могат да се използват в ръка на мишка както превантивно (превантивно), така и като терапевтична среда. Пациентите винаги трябва да носят превръзка, ако знаят, че ръката/китката им са силно натоварени по време на желаната дейност. Превръзките не само облекчават мускулите и сухожилията в риск, но и осигуряват ергономична позиция на ръката. … Прочети повече
Рамо Мишката може да се появи и в областта на рамото и шията. Лекарите говорят за рамо на мишка. Обикновено следното са виновни за това: особено когато работите с компютъра с часове наред, стойката на тялото почти не се променя и се появяват болезнени напрежения в областта на рамото-шията. Но външни фактори, като ... Прочети повече
Болка Болката е основният симптом на мишката ръка, която засяга главно ръката, китката и предмишницата - но може да се появи и в областта на рамото и шията. Болката се прокрадва бавно, така че много засегнати хора първо я пренебрегват. Фаталното в това е, че вече напрегнатата ръка не е ... Прочети повече
В обхвата на консервативната терапия за артроза на лакътя, упражненията играят важна роля в допълнение към терапията с болка. Тъй като подвижността на ставата е силно ограничена и болезнена поради артрозата на лакътя и лакътът обикновено не трябва да се претоварва, мускулатурата намалява все повече и лакътът губи стабилност. Това … Прочети повече
Терапевтична концепция - Какво да направите в случай на артроза на лакътя? В случай на съществуваща лакътна артроза, терапията винаги трябва да бъде симптоматична, тъй като самото заболяване не се лекува. За тази цел са на разположение различни лечебни мерки: Нежна: Лакътната става не трябва да бъде изложена на прекомерен стрес. За да се избегне втвърдяване и ... Прочети повече
Допълнителни възможности за лечение Превръзката е полезна терапевтична добавка за съществуваща артроза на лакътя. По същество има два различни вида превръзки: Превръзките винаги са изработени от твърд, разтеглив материал и се нанасят около засегнатата област. За разлика от ортезите, превръзките позволяват на ставата по -голяма свобода на движение, така че да няма големи ... Прочети повече
Резюме В случай на съществуваща артроза на лакътя, специални упражнения могат и трябва да се извършват въпреки забраната за напрежение, които укрепват мускулите, придават на лакътя по -голяма стабилност и насърчават подвижността на ставата. В същото време упражненията могат да помогнат за облекчаване на болката и да повлияят положително на ... Прочети повече
В случай на възпаление на перонеалното сухожилие е необходимо да се облекчи напрежението, да се направи почивка от тренировката - или да се извърши компенсаторна тренировка, като се охлажда и не се дразни повече сухожилието. Заздравяването на сухожилията е доста продължително поради лошото им кръвообращение. Важно е да не тренирате допълнително ... Прочети повече
Упражнения След като страдате от възпаление на перонеалното сухожилие, активните упражнения имат за цел да възстановят еластичността на тъканта, да укрепят засегнатите и околните мускули и да тренират дълбочина чувствителност и координация. За възстановяване на дължината на мускулите и сухожилията са подходящи различни упражнения за разтягане. 1.) За упражнение, което е лесно да се прави у дома или всеки ден ... Прочети повече
Симптоми Перонеалните мускули (Musculus peroneaus longus и Musculus peroneaus brevis) са разположени от външната страна на подбедрицата. Мускулните кореми са разположени в горната половина, откъдето текат като сухожилия по -далеч зад външния глезен до под стъпалото. Според позицията си те позволяват на крака да се огъва, когато ... Прочети повече
Обобщение Възпалението на перонеалните сухожилия на външната част на крака обикновено се дължи на претоварване по време на спорт. Терапията е ориентирана към фазите на заздравяване на рани, като първоначално фокусът е върху облекчаване и спиране на задействащия спорт, а по -късно чрез активни упражнения, за да се върне към старата функционалност и да се избегне повторение. Раната … Прочети повече