За мнозина тазобедрената мазнина е проблем и не само смущава при носенето на нови панталони. По същия начин мнозина се чувстват неудобно и изпитват трудности да се отърват от излишните телесни мазнини. Бедрото е не само проблемна зона за жените, но и за мъжете. Особено в този регион мастната тъкан обича да се натрупва. … Прочети повече
Поради променен начин на живот, чести заседнали дейности, малко движение в ежедневието и на работното място, наднорменото тегло и коремните мазнини в обществото са се увеличили значително. Стресът също се е увеличил като цяло, което прави още по -трудно ставането за спорт след дълъг работен ден. Особено по време на спорт се отделят ендорфини, които ... Прочети повече
Списък на упражненията срещу мазнини в корема Хрущене: легнало положение; изправени крака, ръце в слепоочията (но НЕ издърпайте главата напред) или по бедрата и влезте в седалката с горната част на тялото и я сложете отново Катерач: Ръчна опора; дръпнете краката под корема един след друг (подобно на ходене ... Прочети повече
Йога В допълнение към укрепващите упражнения, йога е особено подходяща за жени. Това включва укрепване на корема и гърба с много по -нежни упражнения от тези на силовите тренировки. В зависимост от точното име на курса, се работи много върху дишането, което ви позволява да се отпуснете, но също така адресира дълбоките ... Прочети повече
Няма такова нещо като типичния пациент с дефицит на желязо - всеки може да бъде засегнат. Но при някои групи хора рискът от недостиг на желязо е особено висок. Разберете кои хора имат повишен риск от развитие на дефицит на желязо и защо тези групи са особено изложени на риск по -долу. Дефицит на желязо - риск ... Прочети повече
Дефицитът на желязо е един от най -честите симптоми на дефицит в световен мащаб: около 30 процента или повече от два милиарда души са засегнати. По -специално жените принадлежат към рисковите групи. Но дори пълният отказ от месо и рибни продукти застрашава доставката на важния микроелемент. За какво се нуждае желязото от тялото? … Прочети повече
Признаците на предменструалния синдром (ПМС) могат да включват: от небето до тъга до смъртта, от енергичност до умора и безфокусиране-месечните възходи и падения на хормоните карат много жени да изпитват колебания в своето физическо и психическо благополучие. Дните, предхождащи периода, не са най -добрите за много жени. ПМС: Какво ... Прочети повече
Гениталното осакатяване на жени е жесток ритуал, който традиционно се практикува и днес, особено в Африка, но и в Близкия изток и Азия. В световен мащаб са засегнати 100-150 милиона момичета и жени, с около 2 милиона повече всяка година или повече от 5,000 на ден. Тъй като все повече жени от такива култури мигрират към Запада ... Прочети повече
Това вече е менопауза? - Това се питат много жени, когато внезапно спят по -лошо от преди, изпотяват се повече или когато менструацията им става по -нередовна. Още в средата на 30-те години хормоналният баланс в женското тяло бавно започва да се променя. Първите забележими ефекти от тези промени обаче обикновено не се появяват ... Прочети повече
В началото на менопаузата 50 до 80 процента от жените в западните страни изпитват естествени съпътстващи симптоми като горещи вълни, нощно изпотяване, нарушения на съня, замаяност, раздразнителност, тревожност, безпокойство, отчаяние и липса на шофиране. Двадесет и пет процента от случаите изискват терапевтично лечение. Соевите изофлавони се оказаха нежни, билкови и в същото време ... Прочети повече
Резюме Ингвиналната херния е издатина в слабините поради слаба мускулна, сухожилна и сухожилна тъкан. Твърде кратък краткосрочен стрес или стрес за дълъг период от време и произтичащото износване на тъканта причинява разкъсване и увисване. Тази торбичка обикновено е осезаема и забележима и трябва да бъде проверена от лекаря ... Прочети повече
Ако упражненията причиняват болка, трябва да се избягва допълнителна програма за силови тренировки и да се консултира с лекар. Възможно е хернията да е напреднала дотолкова, че операцията да е незаменима. Също така е важно да се обучи пациентът за неговия модел на поведение. Твърде силно притискане по време на движение на червата, спорт с ... Прочети повече