Укрепване: Легнете по гръб, Theraband е вързан около подметката на крака ви, като всяка ръка държи единия край. И двете страни са доведени до напрежение. Сега протегнете крака срещу напрежението. Това движение тренира концентричността, т.е. свиването на предното бедро. Сега отново сгънете крака много бавно. Мускулът трябва ... Синдром на върха на патела - Упражнение 3
Координация. Застанете с крака, който искате да тренирате, на нестабилна повърхност. Другият крак се държи във въздуха под ъгъл. Отначало се опитвате да намерите баланса си с ръце. Започвайки от тази позиция, могат да се изпълняват различни упражнения: Бавно се сведете на колене и се изправете отново без ... Синдром на пателарен тип - Упражнение 4
Така нареченият синдром на пателарното сухожилие е типичен симптом на претоварване в долната част на коляното, което се случва най-вече при спортисти. Терминът джъмпер коляно също се използва като синоним. За да стане думата по -разбираема - патела е латинският технически термин за коляното, пателарният връх е долният край на пателата. Синдромът е… Упражнения за синдром на върха на патела, които помагат
Резюме Пателарният тендинит често засяга млади спортисти, но с правилните мерки може да се лекува консервативно в повечето случаи. Хирургията е необходима само рядко. Ако причината за претоварването бъде установена и лекувана с помощта на пациента с мобилизация, разтягане, координация и фитнес упражнения, безболезненото обучение може да бъде успешно постигнато. Като … Резюме | Упражнения за синдром на върха на патела, които помагат
Мобилизация: Поставете се в легнало положение. Стегнете пръстите на краката и коленете си и отново ги разтегнете. Другият крак може да работи или успоредно, или в обратна посока. Петата остава постоянно фиксирана на пода. За да се увеличи мобилността, кракът се повдига и се редува под ъгъл и се разтяга от легнало положение ... Синдром на върха на патела - Упражнение 1
Упражнение за разтягане: За разтягане от предното бедро, застанете на единия крак и хванете свободния крак в глезенната става. Издърпайте го към задните части, дръжте горната част на тялото изправена и избутайте бедрото напред. Задръжте разтягането за 10 секунди и след това повторете от всяка страна. Продължете към следващото упражнение.
В случай на синдром на тибиалния ръб, известен също като шини на шини, физиотерапията е важен компонент на консервативната терапия. Опитен физиотерапевт ще изготви план за лечение, съобразен с индивидуалния пациент, като използва специфични упражнения и масажни техники, за да облекчи натиска от засегнатите структури на костта на пищяла. Целта … Физиотерапия за шини на пищяла
Упражнения Съществуват редица упражнения за синдром на ръба на тибиалното плато в контекста на физиотерапията, които трябва да помогнат за облекчаване на симптомите и предотвратяване на проблема в дългосрочен план. Вдигане на прасеца В това упражнение стоите на стъпало с пръсти на краката. Сега се натиснете нагоре в позицията на пръсти и след това спуснете… Упражнения | Физиотерапия за шини на пищяла
Превръзка Превръзката може да се използва като поддържаща мярка за облекчаване на болката в случай на синдром на тибиалния ръб. За разлика от най-известния си ефект, превръзката служи за стабилизиране на ставите, а не за стимулиране на кръвообращението и генериране на топлина. Важно е превръзката да бъде увита правилно, така че да е ... Превръзка | Физиотерапия за шини на пищяла
Стелки Тъй като синдромът на тибиалния ръб често възниква в резултат на неправилна стойка или неправилно изпълнение на движенията, както и ходене по твърде твърда повърхност, използването на специални стелки може да бъде разумна терапия. Те имат за цел да разпределят оптимално налягането по цялото стъпало, за да облекчат пренапрежението ... Стелки | Физиотерапия за шини на пищяла
Пателарната болка, известна още като хондропатия патела, често е резултат от претоварване, неправилно натоварване или поради лошо състояние на мускулите, сухожилията и връзките. В повечето случаи предната част на бедрото (четириглавия мускул) е в мускулен дисбаланс с неговия аналог, задната част на бедрото (исхиокрурални мускули). Това води до увеличаване на… Пателарна болка - упражнения от физиотерапия
Допълнителни терапевтични методи В допълнение към чистото физиотерапевтично лечение за пациенти с пателарна болка, за облекчаване на дразненето и болката могат да се използват допълнителни техники като лечение с лед, електротерапия, ултразвук, особено върху околните структури (връзки, сухожилия). Приложената лента също може да поддържа стабилността. В острата фаза се предписват противовъзпалителни болкоуспокояващи. … Допълнителни терапевтични методи | Пателарна болка - упражнения от физиотерапия
