Фрактура на глезена - Упражнение 4
Пронация/супинация. Седнете на стол и поставете краката си около бедрата. Гърбът ви остава изправен. Сега повдигнете двата външни ръба, така че товарът да е от вътрешната страна на краката ви. Колянните стави ще се доближат една до друга. От това положение след това натоварвате външните ръбове. Вътрешната страна на стъпалото ... Фрактура на глезена - Упражнение 4