Човек говори за артроза на глезенната става, когато се износва глезенната става. Прави се разлика между горна и долна глезенна става. По -често се засяга горната глезенна става между пищяла, фибулата и глезенната кост. За разлика от артрозата в коляното или бедрото, която често се появява в резултат на ... Физиотерапия за артроза на глезенната става
Упражнения Физиотерапевтичните упражнения за артроза на глезенните стави трябва да се извършват само на етапи без възпаление. Те служат предимно за подобряване на подвижността на ставата. Големи, обширни движения продължават да подобряват кръвообращението в ставата и метаболитните отпадъчни продукти могат да бъдат по -добре отстранени. Хрущялът се подхранва чрез редуване на натиск и напрежение. … Упражнения | Физиотерапия за артроза на глезенната става
Глезенната става се състои от горна (OSG) и долна глезенна става (USG). Включените кости се държат главно заедно чрез връзки и допълнително се прикрепят от сухожилията на мускулите, които действат върху глезенната става. Следователно болката в глезенната става може да произхожда от костите, връзките или мускулите. В зависимост… Болки в глезенната става причини, симптоми, терапия
Симптоми Болката в глезенната става може да бъде класифицирана по -точно според различни точки: В зависимост от причината за болката в глезенната става, други симптоми се появяват заедно и дават индикации за тежестта на нараняването или заболяването. Например, ако сте си изкривили глезена, веднага го боли и подува, ... Симптоми | Болка в глезенната става причини, симптоми, терапия
Терапия В зависимост от причината за болката в глезенната става, възможностите за терапия варират от облекчаване на болката до обездвижване до хирургично лечение. 1) Разтягане на връзки: В случай на разтягане на връзки, приемането на леки болкоуспокояващи, охлаждането на ставата и обездвижването с еластична опорна превръзка е напълно достатъчно за няколко дни. 2) Разкъсан ... Терапия | Болка в глезенната става причини, симптоми, терапия
Повечето деца знаят, че пищялът боли адски, когато някой го ритне. Това се дължи на факта, че той е относително незащитен за костни състояния директно под кожата. И все пак това е важна кост на тялото, без която никога не бихме могли да стоим изправени. Какво е пищяла? Тибията е една… Кост на пищяла: Структура, функция и болести
„Мускули за повдигане на крака“ Вържете Theraband като примка и я фиксирайте около твърд предмет (крак на маса, крак на диван). Закачете единия или двата крака с предната част на крака в примката. Петата остава фиксирана към пода. От тази позиция издърпайте пръстите на краката към себе си и ги пуснете отново. Коленете не са напълно ... Нестабилност на глезенната става - Упражнение 9
2 -ро упражнение: Застанете на засегнатия крак. Другият крак е леко огънат и леко замахнат напред и назад. Горната част на тялото остава права. В началото се дръжте за предмет (стол, стена, шкаф). Само когато усвоите упражнението, освободете ръката си. Завъртете крака си за 10-20 секунди. След кратка почивка,… Нестабилност на глезенната става - Упражнение 2
„Петите-върхът на пръстите на краката“ Застанете на нехлъзгаща се повърхност, успоредна на бедрата. За да застанете на пети, издърпайте пръстите на краката към тавана и задръжте позицията за 5 секунди. След това застанете на предния крак и повдигнете петата. Задръжте тази позиция за 5 секунди. Променете позицията 10 пъти, преди да си направите почивка и ... Нестабилност на глезенната става - Упражнение 3
„Баланс на въже“. Залепете линия към пода или поставете въже. Вървете по въжето/въжето концентрирано, стъпка по стъпка, запазвайки равновесие. В началото правите големи стъпки. Контролирайте упражнението сами, намалете дължината на стъпката си. Това ще ви направи по -нестабилни и ще трябва да запазите ... Нестабилност на глезенната става - Упражнение 4
Везна: Застанете само на засегнатия крак. Насочете горната част на тялото напред. Междувременно опънете свободния си крак назад. Ръцете са изпънати встрани за по-добра стабилност. Задръжте позицията за 10 секунди и я повторете след кратка почивка. Продължете със следващото упражнение.
Хватка за крака: Поставете кърпа на пода пред вас. Първо застанете на засегнатия крак. С другия крак се опитайте да вземете кърпата и да я сгънете, ако е необходимо. В противен случай движете крака си нагоре и надолу с кърпата. След това сменете опорния крак. Продължете със следващото упражнение.
