Kick Backs | Упражнения за изграждане на мускули
Кик гръб Това упражнение тренира основно трицепс мускула на гърба на горната част на ръката ни. Клекнете с единия крак на пейка, другият крак стои на пода. Едната ръка лежи на пейката, а другата ръка държи гирата. Гърбът е прав, а главата е продължение на ... Kick Backs | Упражнения за изграждане на мускули