„Гребане изправено“ Застанете с леко свити колене, с широки бедра. Активно изправете горната част на тялото, като насочите гръдната си кост нагоре и издърпате лопатките назад/надолу. И двете ръце са изпънати напред на нивото на раменете. Сега издърпайте лактите си доколкото е възможно на нивото на раменете. Ръцете продължават да сочат напред. Лопатките… Прочети повече
„Гребане изправено“ Застанете с леко свити колене, с широки бедра. Закрепете лента около дръжката на прозореца на вратата. Издърпайте двата края назад на височината на раменете, сякаш гребете. Горната част на тялото ви ще се изправя активно, като повдигнете гръдната кост и издърпате раменете си назад/надолу. Изпълнете два комплекта по 15 повторения всеки. Продължете с… Прочети повече
„Гребане наведено“ Застанете с леко свити колене, с широки бедра. Наведете се напред с права горна част на тялото и оставете ръцете ви да са протегнати. Сега дръпнете лактите плътно назад, така че ръцете ви да стигнат до гърдите ви. Можете също така да правите това упражнение с тежести в ръцете си. Важно е гърбът да остане прав ... Прочети повече
Лежаща хиперекстензия: Влезте в легнало положение. Погледът ви е постоянно насочен надолу и пръстите на краката ви поддържат контакт с пода. Дръжте двете ръце във въздуха със свити лакти успоредно на пода. Сега издърпайте лактите към горната част на тялото и изправете горната част на тялото. Краката остават на пода, а… Прочети повече
Гърбът е фалшиво положение или неправилно положение на гръбначния стълб. Гръдният гръбнак е прегънат твърде много, така че се извива назад. Често това също променя позицията на лумбалния ни гръбначен стълб. Тук обикновено откриваме увеличен кухи гръб. В техническата терминология повишената флексия се нарича повишена кифоза и кухия гръб ... Прочети повече
Възможни причини Гърбът може да бъде причинен от промени в прешлените, дължащи се на някои заболявания като остеопороза, болест на Бехтерев или болест на Шойерман, но също така и дългосрочна лоша стойка в ежедневието или тежки товари като вдигане на тежести пред тялото може да насърчи гърбав. Това води до промяна в… Прочети повече
Петте лумбални прешлена (прешлени lumbales) на човешкото тяло образуват част от гръбначния стълб. Тъй като лумбалната част на гръбначния стълб трябва да понесе специално натоварване поради тежестта и подвижността на багажника, увреждането или увреждането на лумбалните прешлени често води до масивна болка. Какво представляват лумбалните прешлени? При хората лумбалната ... Прочети повече
Ревматизъм е събирателен термин за всички болкови и възпалителни заболявания на опорно -двигателния апарат, с частични ефекти върху други системи на нашето тяло. Освен всичко друго могат да бъдат засегнати ставите, сухожилията и връзките, мускулите и костите. Причините са многобройни, от автоимунни заболявания, метаболитни нарушения до дегенерация (износване в напреднала възраст). Автоимунен… Прочети повече
Спондилоартритът е заболяване от ревматична форма. Често възниква възпаление, главно в гръбначните стави (фасетни стави) и произтичащите от това дегенеративни промени в ставите, до деформация и загуба на подвижност. Дишането също може да бъде ограничено, тъй като увеличеното образуване на гърба намалява подвижността на гръдния кош и ребрата. Упражнения Физиотерапевтични упражнения ... Прочети повече
Допълнителни терапевтични мерки За да завърши терапията при спондилартрит, в допълнение към активната програма за упражнения трябва да се проведе индивидуално физиотерапевтично лечение. Това включва преди всичко респираторна терапия. Чрез целево полагане на ръце или използване на светлинна устойчивост, дишането може да бъде насочено към конкретни зони. Дихателните мускули също могат ... Прочети повече
Съществуват различни ревматични заболявания, които могат да бъдат разделени в различни категории. Във физиотерапията се лекуват особено ревматични заболявания, засягащи ставите. Например, хроничният полиартрит и анкилозиращият спондилит принадлежат към тази категория. Други структури също могат да бъдат засегнати от ревматични заболявания. Често пациентите се срещат и при физиотерапия с фибромиалгия, т.нар. Прочети повече
Допълнителни терапевтични мерки Спектърът на лечение на ревматични заболявания е широк. В допълнение към физиотерапията с мануална терапия, упражнения и лечение на меките тъкани, се използва и физиотерапия. Приложенията за топлина и студ могат да облекчат симптомите и да повлияят на възпалението. Често се предлагат групи за ревматизъм (Rheumaliga) или водна гимнастика. В средната вода фугите са по -малко ... Прочети повече