Под телесни течности обикновено се разбира вода, която се намира в различни секции и части на човешкото тяло и в зависимост от секцията е снабдена с допълнителни вещества, разтворени в нея, като екскретни продукти или електролити. Прави се разлика между телесните течности, които циркулират в различни телесни вериги, като напр кръв or жлъчкаи тези, които се намират в различни телесни кухини, като водната течност на окото или стомашна киселина. Последните течности също са обект на определена циркулация чрез консумация и ново образуване.
Ако разгледаме разпределението на телесните течности с една стъпка по-малко на клетъчно ниво, ние правим разлика между течности, които са вътре в клетките (вътреклетъчни), които образуват органи и телесни структури, и течности извън клетките (извънклетъчни). Това не е фиксирана система и в зависимост от текущата ситуация и нужди могат да възникнат колебания, т.е. водата винаги може да изтече от и в клетката. Този процес се нарича дифузия. Тези системи се регулират от определени хормони, наред с други неща. В секциите по-долу най-важните телесни течности са представени накратко със съответните им основни функции.
Количество, разпределение, загуба, усвояване
Като цяло човешкото тяло се състои от около 55-65% вода, която, както вече споменахме, се разпределя в тялото. Има обаче малки разлики в този процент, който например намалява в течение на живота. Следователно децата имат по-висок процент от възрастните.
Жените имат 5-10% по-малко телесна вода от мъжете. 2/3 от водата в тялото е вътре в клетките, 1/3 е извън тях. Човешкото тяло губи средно по 2.5 л вода дневно чрез изпотяване и отделяне като урина и изпражнения.
Като правило, 30 ml вода на килограм телесно тегло трябва да се връщат в тялото чрез пиене всеки ден. Това изискване обаче се увеличава, ако се потите прекомерно по време на спорт или при високи температури. По време на едночасова спортна дейност това изискване се увеличава с половин литър. Ако в тялото има твърде малко течност, говорим за това дехидрация, и ако има твърде много течност, говорим за хиперхидратация.
Всички статии от тази поредица:
