Начало на съня потрепвания, наричан още миоклонус със сън, е когато има потрепвания на тялото по време на заспиване, понякога във връзка с други аномалии. Трептенията в съня обикновено са безвредни и могат да се появят в течение на живота и да изчезнат отново сами. Само когато заспиващите потрепвания правят трудно или невъзможно заспиването, ние говорим за болест.
Какво представляват сътресенията в съня?
Терминът потрепвания да заспива включва различни явления, които могат да се наблюдават по време на заспиване или по време на първата фаза на съня. В допълнение към потрепвания на тялото могат да се появят зрителни, слухови и сензорни потрепвания при заспиване. Трепванията на тялото се проявяват като внезапни и кратки потрепвания на крайниците или багажника, наречени миоклонии. При зрителни потрепвания при заспиване човекът, който заспива, възприема светкавични проблясъци, които не съществуват. От друга страна при потрепване на слухови пристъпи човекът, който заспива, чува силни звуци, като взрив, който подобно на светлинните проблясъци не може да бъде възприет от другите. При сензорни потрепвания, от друга страна, човекът, който заспива, усеща усещане за падане или спъване. Визуални, слухови и сензорни потрепвания за заспиване могат да придружават потрепвания на тялото. Само в редки случаи - когато заспиващите потрепвания са тежки - засегнатото лице се събужда от заспиващите потрепвания. Освен това може да има ускорен сърдечен ритъм и неравномерен дишане.
Причини
Към днешна дата няма известни причини нито за леки, нито за тежки потрепвания да заспи. Те са класифицирани като природен феномен, тъй като по време на процеса на заспиване около седемдесет процента от населението ще изпитва потрепвания поне периодично през целия си живот. Особено при малки деца, потрепвания на крайниците може да се наблюдава, което е напълно безвредно. Въпреки че причините са неизвестни, е забелязано, че потрепването, за да заспи, се случва по-често в отговор на външни звуци и при хора, които са под стрес. Учените вярват, че когато човек заспи, има промени в нервните клетки в мозък or гръбначен мозък, задействана от структура от сиво и бяло вещество, която прилича на мрежа. Тази подредба се нарича formatio reticularis. Той изпраща инхибиторни сигнали към нервната система по време на процеса на заспиване, карайки мускулите да се отпуснат. По този начин, потрепванията за заспиване биха могли да бъдат свързани с formatio reticularis.
Симптоми, оплаквания и признаци
По правило потрепването за заспиване е безобидно оплакване, което обикновено не влияе отрицателно или намалява качеството на живот на засегнатото лице. Само в редки и тежки случаи засегнатите лица страдат от тежки нарушения на съня поради потрепване, за да заспи и по този начин от психологически разстройства или дори депресия и раздразнителност. Засегнатите лица се потрепват, преди да заспят или дори след заспиване и се събуждат отново поради тези потрепвания. Те могат да се различават по тежест и в някои случаи да нарушават съня. В някои случаи потрепванията са толкова силни, че те олово до епилептичен припадък, което причинява тежко болка в мускулите. Спазмите също може да възникне. Освен това, редовността на тези конвулсии обикновено не може да бъде определена, така че конвулсиите да заспят възникват спонтанно, но след това могат да изчезнат сами. В повечето случаи симптомите могат да бъдат лекувани относително добре, така че да няма особени усложнения. Продължителността на живота на засегнатото лице също не се намалява от потрепването до сън. В много случаи, стрес може да изостри симптомите.
Диагноза и ход
Диференциалните диагнози трябва да бъдат изключени като част от диагнозата, тъй като миоклониите могат да бъдат съпътстващ симптом на различни заболявания. По този начин, фрагментарен или проприоспинален миоклонус, синдром на неспокойните крака (RLS за кратко), мускулни спазми и епилепсия може да се има предвид и в случаи на потрепване в сън. Синдром на неспокойните крака се отнася до неврологично разстройство, при което има повишено желание за движение и могат да възникнат неволеви движения. Приспивания, които заспиват, могат да бъдат измерени с помощта електромиография или накратко EMG. Тук или електрическото напрежение в мускула, или напрежението в a мускулни влакна се изследва. След това се появяват кратки пикове с високо напрежение по време на сънни потрепвания. Въпреки това, не трябва да се случват потрепвания всяка вечер. Те могат да се появят внезапно след много години, да съпътстват ежедневното заспиване за известно време и след това да изчезват също толкова внезапно. Те обаче могат да се появят само нередовно.
Усложнения
Потръпването за заспиване обикновено е често срещан и по-важното безобиден симптом, който не трябва да се лекува от лекар. Трептенията за заспиване се наблюдават при почти всички и не винаги са ясни за засегнатото лице. Често те се забелязват само от партньора. Ако потрепването за заспиване е силно, това може да обезпокои партньора и да има негативен ефект върху връзката. В някои случаи засегнатото лице се събужда от само себе си, след като заспива потрепвания, в този случай проблеми със съня и Липсата на сън може да възникне. В такъв случай, стрес, агресивно основно отношение и други оплаквания възникват в хода на Липсата на сън. Лечението обикновено не се провежда, така че да няма допълнителни усложнения. Въпреки това трябва да се потърси лекар, ако потрепването за заспиване прави невъзможен спокоен сън. Това може да е психологически проблем или така нареченият неспокоен крак синдром. В повечето случаи лечението води до положителен ход на заболяването без допълнителни усложнения. В повечето случаи обаче не се провежда лечение.
Кога трябва да отидете на лекар?
Потръпването за заспиване обикновено е безвредно и обикновено не изисква медицински преглед. Ако обаче потрепванията причиняват проблеми, това трябва да се изясни. Всеки, който например вече не може да заспи или да спи през нощта във връзка с мускула контракции, или който развива тревожност, най-добре се препоръчва да говорите със семейния си лекар. Ако партньорът се чувства обезпокоен от потрепванията, това също трябва да се изясни. В повечето случаи потрепването за заспиване може да бъде смекчено чрез самопомощ мерки (Например, йога, упражнения или успокояване чайове) или щадящо лечение. Понякога обаче в основата им стои психологическа травма. Всеки, който е преживял лош опит или е имал психологически проблеми в миналото, трябва да възприеме гърчовете на заспиването като възможност да говоря на психолог. Ако контракции са били предшествани от злополука, те могат да бъдат причинени от мускулни или нервни проблеми. За да се изключат усложненията, трябва да се потърси лекар, който да изясни причината и да я лекува, ако е необходимо. Ако оплаквания като сърце добавят се сърцебиене или задух, винаги трябва да се търси лекарска помощ с потрепвания, за да заспите.
Лечение и терапия
Въпреки че кратките скокове с високо напрежение в мускулите могат да бъдат неприятни, заспиващите потрепвания обикновено не се нуждаят от лечение. Всяко явление, което се случва, е безвредно. Ако обаче сънът на гърчовете трайно предотвратява спокоен сън, трябва да се консултирате с лекар.
Прогноза и прогноза
Тръпките, които заспиват, се казват, че са безвредни на външен вид, така че обикновено не се изисква медицинско или медикаментозно лечение. Това включва незначителни мускулни потрепвания, които се появяват по време на фазата на заспиване. Ако тази поява остане без каквото и да е лечение, влошаване все пак не се очаква. Често, нормално стрес на работа или в ежедневието е отговорен за неспокойната фаза на заспиване. По този начин споменатото потрепване за заспиване трябва да изчезне отново без каквото и да е лечение. Ако обаче стресът в ежедневието или на работното място се увеличи, тогава потрепването за заспиване може значително да се увеличи. Заспиването става все по-трудно, защото засегнатото лице многократно се събужда от потрепванията. Това може олово да се увеличи Липсата на сън, което прави медикаментозното и медикаментозното лечение неизбежно. В такъв случай трябва да се установи причината за заспиването, за да може да се започне целенасочено лечение. Ако съществуващата причина за заспиването не заспива или се лекува, не се очаква бързо подобрение. В повече от 90 процента от случаите обаче не е необходимо лечение.
Предотвратяване
Тези, които искат да избегнат потрепвания, за да заспят, трябва да избягват прекомерната консумация на кофеин, дали в кафе или други напитки. В допълнение на кафе, други стимулиращи вещества също трябва да се избягват. Никотин се свързва и с потрепвания, за да заспи. Това се отнася не само за цигарите, но и за никотин-съдържащи кръпки, например. Тъй като учените са забелязали, че хората, които са под стрес, са склонни да заспиват по-често, трябва да дадете на ума си достатъчно време да се отпусне, преди да заспите. По-добре би било да избягвате стреса. Тялото под стрес също има по-голяма склонност да заспива потрепвайки. Ето защо трябва да се избягват и дейности, които натоварват тялото много.
Aftercare
В повечето случаи потрепванията за заспиване не изискват медицинска помощ. Те се считат за безобидни. Съответно не е необходима последваща грижа. Дръпванията не пречат на живота. Те обикновено изчезват сами. Само в редки случаи потрепванията затрудняват или невъзможен сън през нощта. В тези случаи знаците се считат за проблематични. Това води до факта, че хората се показват раздразнителни и поведенчески забележими. Психиката и физически страдат. Успешното лечение не води до имунитет. Симптомите могат да се повтарят отново и отново. Последващите грижи се състоят в промяна на поведенческите навици. Пациентът е отговорен за това. Като част от първоначалното лечение той е информиран от лекуващия си лекар за основните причини. Например пациентите трябва да избягват кафе и кофеинови напитки в продължение на няколко часа преди лягане. Никотин може също да причини заспиване при заспиване. Трудно физическо натоварване не трябва да се извършва непосредствено преди вечерен сън. Отдих доказано е, че упражненията са полезни за предотвратяване на потрепване на съня. Стресът се счита за основната причина за оплакванията. Тя трябва да бъде премахната на всяка цена. Ако потрепването за заспиване се случва трайно, спешно се препоръчва медицинска консултация. Само тогава може да се изключи, че няма друго основно заболяване. Потрепванията могат да се отнасят по-точно епилепсия и RLS.
Какво можете да направите сами
Често безвредните потрепвания, за да заспите, могат да бъдат противодействани добре отдих преди лягане. Засегнатите от забързан ежедневен стрес могат да използват отдих техники като автогенно обучение, йога or медитация за постигане на вътрешно спокойствие, което улеснява заспиването. Физическата работа също води тялото до пълна скорост и не му позволява да намери така бързо желаната фаза на възстановяване. Ето защо е важно да се избягват големи натоварвания и дейности по това време на деня. Пациентите, които обичат да четат преди сън, трябва да избират позитивно, релаксиращо четене и да се държат далеч от вълнуващи заглавия. Оптимално е да се разработи определен ритуал за изключване, за да се подготвят тялото и душата. Воденето на ежедневник също може да бъде полезен инструмент за това. В допълнение към стреса, кофеин може също да насърчи появата на потрепване, за да заспи. Поради това е препоръчително да се въздържате от консумация на кофеинови напитки като кафе, черен чай or кола вечерните часове. Тъй като никотинът може също да има отрицателен ефект върху почивка и заспиване, пушачите и пациентите, използващи никотинов пластир, трябва да ограничат употребата си до период преди лягане.
