Спортуване по време на настинка
Колко упражнения и усилия се препоръчват при настинка, ясно зависи от тежестта на заболяването и най-вече от субективното възприятие на страдащия. Ако имате безвреден настинка без симптоми като кашлица или възпалено гърло и без да се чувствате зле, със сигурност не е вредно да продължите с умерени упражнения. Спортовете на открито като колоездене или скандинавско ходене са особено подходящи за това, тъй като те не предизвикват тялото до краен предел.
Тук е важно дишащото, достатъчно топло облекло. Ако се чувствате все по-зле или имате влошени симптоми след физическо натоварване, това е знак, че трябва да спрете тренировката за няколко дни. В случай на симптоми като кашлица, възпалено гърло, изтощение или истинско чувство на заболяване, определено трябва да се въздържате от упражнения, докато симптомите отшумят.
Инфекцията е стресова ситуация за имунната система и цялото тяло. Ако физическата подготовка се добави като допълнителна тежест, тялото не може да се концентрира върху борбата с патогените и ходът на заболяването се влияе отрицателно. Изхвърлянето на патогените може да доведе до сърце възпаление на мускулите (миокардит), потенциално животозастрашаващо възпаление, което първоначално се проявява само чрез неспецифични симптоми като умора и треска. Ако имате настинка с треска, трябва да се въздържате от всякакви физически натоварвания във всеки случай, тъй като повишената телесна температура винаги е знак, че тялото се бори с инфекция с големи усилия и се нуждае от силата си за това. В този случай трябва да се въздържате от физическо натоварване и всякакъв вид стрес за поне една седмица.
Специални характеристики на настинка по време на бременност
Дори по време на бременност, жените не са пощадени от настинка, тъй като имунната система може да бъде отслабен от този фактор на физически стрес и по този начин да бъде по-податлив на вирусни инфекции. Този студ обаче обикновено не представлява риск за детето в утробата. Ходът на студа също обикновено е безвреден.
Както обикновено, симптомите на настинка са ограничени главно до респираторен тракт и може да бъде придружено от главоболие и умора. Тежестта на задушен нос, кашлица и възпалено гърло, например, варира от човек на човек. Въпреки това, настинката обикновено никога не продължава повече от една до две седмици.
Важно е бременните жени с настинка да избягват a треска над 38.5 ° C. Ако се появи треска, трябва да се потърси лекар, за да започне подходящо лечение. От друга страна, трябва да се изключи, че няма грип или друга вирусна инфекция.
Ако се появят симптоми, които не отговарят на типична настинка, като диария, повръщане, кожен обрив или подобен, трябва да се консултира и лекар за изясняване. Има и някои неща, които трябва да имате предвид при лечението на настинка, тъй като много лекарства не трябва да се използват по време на бременност поради техните странични ефекти. Следователно, алтернативни начини за лечение на симптоми на настинка трябва да се използва.
Вместо a кашлица сироп от аптеката, човек може да си направи сам лук сироп от нарязан лук и бонбони, който също има отхрачващо действие и няма никакво влияние върху детето. Ако имате възпалено гърло, мъдрец чаят винаги се препоръчва за гаргара или просто за пиене, тъй като има мек и успокояващ ефект върху лигавиците. За да се намали подуването на носните лигавици, може да се използва физиологичен разтвор вместо деконгестант спрей за нос или вдишване на горещо лайка чай.
И двете отново са безвредни за детето. Препоръчва се обаче повишено внимание при използване на етерични масла, които се съдържат в много продукти и по-добре да се избягват по време на бременност, В случай че главоболие, парацетамол може да се приема и в малки количества и с ниска честота на употреба след консултация с лекар.
Иначе, както при всяка настинка, почивката, сънят и многото пиене са много полезни за лечение. Също така разходките на чист въздух стимулират циркулацията и възстановяването на респираторен тракт. По този начин, a настинка по време на бременност също е преодолимо и безпроблемно препятствие. и треска по време на бременност
Всички статии от тази поредица:
