Много бременни жени винаги си задават въпроса дали могат да посещават сауната без колебание. Дори да е основно здравословно, все пак трябва да се обмислят няколко неща, когато правите сауна по време бременност. Трябва да се отбележи, че използването на сауна не може автоматично да се препоръчва за всяка бременна жена; има много добри аспекти, които говорят против използването на сауна.
Сауна с бебешка топка?
Изводът е, че няма нищо против да посетите сауната по време бременност. Особено жени, които редовно са посещавали сауната преди тяхното бременност, могат да продължат да се занимават с хобито си без никакви проблеми. Това е така, защото тези бременни жени вече са „обучени“. Тялото вече познава сауната и няма да създава проблеми, дори ако в нея расте човек. Въпреки това, тези, които имат много малко опит, първо трябва да бъдат внимателни. Особено поради хормоналните промени, кръвоносната система може много да изиграе номер. Тъй като бременната жена така или иначе има допълнително кръвоносно натоварване - поради нероденото дете - сауната може да увеличи натоварването. Поради тази причина е препоръчително „нетренираните жени“ да се въздържат от използването на сауна през първите три месеца. След това, ако бременността протича нормално, няма какво да се каже срещу лечение на пот. Всеки, който има резерви, трябва предварително да потърси съвет от своя лекар или гинеколог. Той може да оцени риска въз основа на хода на бременността.
Какво говори за сауна?
Редовното посещение на сауна естествено насърчава доброто здраве. Телесната температура се повишава до трескави температури и впоследствие тялото активира защитните си клетки. The кожа повърхността се затопля, кръв съдове разширява се и мускулите могат да се отпуснат. The сърдечносъдова система подобрява, болестите се борят предварително и ставите и дихателната система се подобряват. Всички тези аспекти са особено полезни за бременни жени. Освен това, бременната жена - поради загубата на течности - предотвратява вода задържане или вече съществуващ оток могат да бъдат намалени. Сауната също отпуска мускулите. Това е от огромно предимство, особено за предстоящия процес на раждане. Така че, ако бременната жена е ходила редовно в сауната преди бременността (а също и по време на бременността), тя понякога ще има по-лесно раждане от тези жени, които винаги са избягвали сауна. Сауната обаче помага не само на тялото, но и на психиката. Тук бременната жена всъщност може да се отпусне на 100 процента.
Риск от посещение на сауна
Ако обаче бременната жена страда от проблеми с кръвообращението или не може да бъде натрупан опит преди бременността, тя трябва да избягва сауната през първите месеци. Също така е важно да избягвате сауната, ако е високорискова бременност or усложнения при бременност понякога са се случвали. Също така, ако имате високо кръвно налягане, бъбрек проблеми или разширени вени, препоръчително е да избягвате да ходите на сауна, докато бебето вече не се роди. Тези, които са близо до падежа, също трябва да избягват сауната. Температурите - заедно с многобройни ароматни добавки - могат да предизвикат контракции.
Съвети за посетителите на сауна
В крайна сметка няма значение дали бременната жена е „обучена“ или не - важното е да не прекалявате със сауната. Следователно трябва да се имат предвид следните точки:
- Няма високи температури: препоръчително е да използвате долните пейки. Тук става по-малко горещо. Също така вивариум или био сауна понякога са подходяща алтернатива на финландския вариант.
- Не прекалявайте при никакви обстоятелства: Едно посещение на сауна на седмица е достатъчно; не трябва да има повече от две сауни на посещение.
- Правилната подготовка: който взема топла вана за крака преди да посети сауната, стимулира кръв Тя и впоследствие подготвя тялото за изпотяване.
- Циркулация: Тези, които лежат, трябва да се изправят внимателно. Рискът от Тя проблеми е по-висока при бременност.
- Избягвайте гмуркането: Ако искате да се разхладите в гмуркането след сауната, по-добре вземете студ душ по време на бременност. Първо охладете краката, след това ръцете и впоследствие гърба и чак тогава корема!
- Разбира се, хигиената е особено важна, особено ако сте бременна, инфекциите трябва да се избягват на всяка цена. Така че, ако отидете в обществена сауна, винаги трябва да използвате прясна кърпа.
- След сауната е важно да се възстановите дори при „нормални температури“ и да пиете достатъчно. Така изгубената течност може да се „напълни“ отново.
Парна баня или сауна?
Много жени намират ниските температури - между 50 и 60 градуса - за по-приятни. Алтернатива е парна баня. Тук се достигат температури от максимум 50 градуса. Независимо от това, трябва да се спомене, че многобройни бременни жени - въпреки че в България преобладават по-ниски температури парна баня - изпитват по-големи проблеми с циркулацията, когато отидат в парната баня. Причината е влажната топлина, която натоварва повече циркулацията. Важното е, че - без значение дали някой е трениран или не - признаците на тялото се разпознават. Тези, които не се чувстват добре или смятат, че имат или ще имат проблеми с кръвообращението си, трябва изобщо да избягват сауната. Затова тези, които не са сигурни, трябва предварително да се свържат с лекуващия си лекар.
