„Въртене на шийните прешлени“ Седнете изправени на стол и завъртете глава на една страна. Една ръка оправя глава до бузата в това положение. Изградете натиск с глава срещу ръката, на която ръката реагира с контраналягане.
Задръжте напрежението за около 10 секунди и след това сменете страните. Накрая следва втори пропуск на всяка страна. Продължете към следващото упражнение
